月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	8.2	連れジョグ		同僚と。
9/07 金	6.0	ジョグ		夕方、軽く。5:30/�q程度
9/08 土	7.5	ジョグ		夕方、軽く。5:30/�q程度
9/09 日	6.5	日中ジョグ		5:30/�q程度。後、ソフトボール。体力不足。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	17.0	レース（10マイル）	1:28	アディダス10マイル。5:00/�qで押し切るつもりが後半足が持たず。同僚にも負け。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	10.0	夜ジョグ	0:54	仕事が立て込んでおり、ストレス発散のため、20:00から決行。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	3.0	レース前調整	16m
9/23 日	21.5	ハーフ	1h55	ハーフ1：51：25。一応、自己ベスト4分更新。
9/24 月	5.1	疲労抜きジョグ	26m	ふくらはぎに筋肉痛。走ったら取れた。
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	5.2	朝ジョグ	26m	朝ゴルフに行く前に。
走行距離	90.0  km