月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	筋トレのみ
5/02 水	4.8	朝ジョグ	25:45	超久々（2回目？）の朝ジョグ。体が動かない…
5/03 木	0.0
5/04 金	5.0	朝ジョグ	25:00	やっぱり朝は体が重い
5/05 土	10.0	朝ジョグ	56:00	娘の水泳大会がてら。暑い…
5/06 日	4.5	夕方ビブラムジョグ	28:00	朝から飲んだ酒を抜くために。
5/07 月	0.0
5/08 火	4.9	朝ジョグ	24:40	だんだん朝ジョグが定着してきた？　時間がないから焦ってオーバーペースになりがちです。
5/09 水	6.2	朝ジョグ	33:30	出張前に一っ走り。7時すぎると暑くてダメだ・・・
5/10 木	8.2	夕方ジョグ	45m	出張から帰った後。5�q以上走ることを目安に。
5/11 金	8.0	夕方ゆっくりジョグ	45:45（5:45/�q）	1回あたりの走行距離が伸びてきた。よい傾向
5/12 土	0.0
5/13 日	5.2	プチインターバル	約30分	4:30＋1:30レスト　X3本。5本の予定が…。4:30/�qの予定も、4:10〜15、ペースつかめず。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0			日本一時帰国
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0
5/21 月	0.0			日本から戻り
5/22 火	0.0	サッカー		祝、決勝進出
5/23 水	0.0
5/24 木	11.2	朝ジョグ 夕方ジョグ	18分 47分	久々のラン。e3グリップ初使用 早目に帰宅できたので、ゆっくりと、フォーム意識して。
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	68.0  km