月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	6.0	トレッドミル	30m	出張先のトレッドミル、ビルドアップ。ビブラム。
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	5.0	レースペース（の予定が…）	25m	5kmレース前一週間、レースペースを試すも、2�qでギブ。
2/05 日	14.0	ヒルトレーニング	1h20m	ソフトボール前に。気持ちよく。前回よりも楽だった気が。
2/06 月	6.6	ビルドアップ気味	35m	5�qビルドアップ＋200ｍダッシュ少々。足は筋肉痛も、走りは割と軽い。
2/07 火	6.5	疲労抜きジョグ	35m	軽く流すつもりが、最後2�qを猛ダッシュ。あとは12日の5�qレースに備えて、コンディションを整えます。
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0			右ひざに違和感…
2/10 金	0.0			引き続き…。レース出ようか迷う
2/11 土	3.2	レース前調整	15m	走ったら痛みが取れた、気がする。夜、土砂降り。
2/12 日	8.5	5�qレース。アップ1�q＋ファンラン2.5�q	45m	5�q21:20。ベストに8秒足りず。足も傷まず。ヨシ。
2/13 月	5.3	疲労抜きジョグ	31m	明日から出張なので、軽く走っといた
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	10.0	ペース走	54m	途中でガーミン電池切れ。
2/17 金	0.0
2/18 土	9.6	社内マラソン大会	49:23	5:08/�q。アップダウン激しいコースを2周。いいトレーニングになりました。
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	3.0	朝ジョギング	16：39	5：32/�q。久々の朝ラン
2/22 水	8.2	ペース走（5：30/�q）	46：30	いまいちペース上がらず、5：42/�q。あと3日…。
2/23 木	4.9	調整ジョグ	26:51（5:32/�q）	マラソン前、最後の調整。
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	42.8	東京マラソン	4:30	無事完走。30�q以降、足動かねぇー
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	5.6	ジョグ	28:48（5:07/�q）	ジョグ＠沖縄。心なしか足が強くなった？
走行距離	139.2  km