月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	8.8	KYO2	4'21/km　HR170-204Max	阪急電車。…自分もそっち側の価値観に慣れてまうから。
5/06 日	0.0			北条で竜巻。知人宅はセーフ。ほんの数百mの違いで。
5/07 月	0.0			うちの子会社もやられてた。 駈馬のニュース、今頃・・・。
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0			猫、ならず。残念。
5/10 木	4.4	Kyo2	54.3kg　4周でやめてしまうヘタレランナー。	むこうでは、ボラの体制ができあがってる。こっちで竜巻来たら、誰が復旧手伝ってくれる？津波とほぼ同じ状況だって。ヘドロがないのが違い。
5/11 金	0.0			京都マラソン以降、サプリのひとつをやめて、もう２か月。そのせいなのか、どうにも疲れがとれない。やっぱり効いてたということか。年間６万円余り。復活するか、どーしよう。他のサプリ７種は、やめられるものはないしな〜。
5/12 土	0.0
5/13 日	25.2	武庫川ロード記録会	ハーフ走れた。 Max4'02/km	どうやら原因はウエイトオーバーのよう。＋3kgでこうなってしまうのか。CHも高いし、ちょっと節制しようか。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0			クロストレーニングのすすめ。自転車に乗ろう！
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0			ローラー台も買った。さすがに3本ローラーは…。これで、夏場の炎天下を走らなくて済む。けど、慣れるまでこけそうで不安。
5/19 土	12.7	KYO2/インターバルジョグ	1,059m×５本(Rest212m)　4'06/km　HR180-203	高島屋の屋上へ。食べ飲み放題、時間無制限で2,900円。言うことナシ！といいたいが、去年のＨ京阪のほうがダンゼン良かった。２度目は、ないか。
5/20 日	34.5	AM；JC練/ふれあいBU走 　 PM；メンズASL/びわ湖BU走	5'25→5'14→4'49/km　HR180-195 　 5'00→4'30→(4'00)4'14/km　HR186-201	ひさびさのJC練は半年ぶり。そんなに遠のいてたか…。Ｍ橋さんもパワー全開。雰囲気変わってなくて、ひと安心。大先輩方々からアドバイスいただく。 ３回目にして初参加。ラスト3'45/kmなんて、ムリムリ〜。。キロ４にもついていけず消沈。なので今日の飲みはパス。
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0			本田が背番号「４」を奪う、てか。 何区でもええやん、走れたら…。
5/23 水	0.0			人の嫌な事を生きがいにしてる人達がどうか無くなりますようになぁ。
5/24 木	0.0	Kyo2/タイム・インターバル	3'53/km　遅！　HR178-196
5/25 金	0.0			中２階のベランダ下にハトが巣を作り始めた。週末にネット張ろうと準備してたが、今日、卵を産んでたorz。ニワトリの玉子の小ぶりな感じの。これ、巣は取り除いてもいいが、卵は鳥獣保護法かなにかで、勝手に処分できないんだとか。目玉焼きにでもして喰いたいが。無事に孵るのをただ待つだけか…。
5/26 土	0.0			爆生。今日は満点続出やった。地元の赤プルも。○○○出たら、××がないた〜。レッカー賞は野爆。明日は爆走。いや、野宴で爆飲か。
5/27 日	8.9	鴨駅	4'25/km　HR193-201	っちは4'44/km。あの順位でのタスキはかわいそう。サボれず必死でがんばったみたい。貯金を守り抜いたのはエライ！
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0			ノーヒットノーラン達成！素直に喜んで、いいやんナ〜。その前に、走りに行かんかい！
5/31 木	0.0
走行距離	94.5  km