月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	14.3	Kyo2	5'17/km　HR155Avr-190Max	○やし○ろ子ちゃんが新聞に載ってるではないか〜♪
11/02 水	0.0
11/03 木	13.1	藤森駅伝 　 Asulea＠御陵	3'37/km　HR192-200 4区1.5km　5'45　区間6位(チーム14位) 起伏走4'56/km　HR159-183	全ての出会いには、必ず意味がある。
11/04 金	0.0			難の無い人生は無難な人生。難の有る人生は有難い人生。
11/05 土	0.0	JC/土曜練	見学＆ストレッチ	あなたが実行できると考えるのも、実行できないと考えるのもあなた次第で、どちらも正しい答えになる。
11/06 日	21.1	あいの土山マラソン	あいのパワーは強し！ 1:38:06(4'39/km) 無難なタイムでベスト更新。	曖昧な思考には、曖昧な結果しかでない。
11/07 月	0.0			ハッピーは自分が創っていくもの。そして自分を信じることが大切。
11/08 火	0.0			きみに出会えた現実。理由。縁。大切にしなきゃ。
11/09 水	0.0
11/10 木	11.0	Kyo2	5'44/km	どうも突発性難聴っぽい。［ストレス］とか［疲労］が原因らしい。
11/11 金	0.0			内リンパ水腫でした。疲れからくるみたい。これが繰り返されるとメニエール病なんだって。安静ということで、昼寝。
11/12 土	23.2	JC/土曜練 　　 KYO2/RP走	見学のつもりが、つい・・ 　　 4'44/km	ISSOUさん、リンちゃん、ご心配おかけしました。多くの仲間からたくさんの元気を貰えて、今日から復活です！　かな？自信ないけど。。 姉さん、きょうもありがとう！神戸ガンバロね！飲み過ぎてないかー？ あれだけ痛かった筈なのに、みんなと一緒だとナゼ走れるんだろう？
11/13 日	10.3	JC＠宇治川M10k	5'10/km	しかし、このお薬、何とかならんかのう。マズイ、不味い！胃液？いや、違う。酸・甘ごちゃ混ぜ。子ども歯磨きみたいに、イチゴ味でもつけられへんのやろか・・・。１日３回これ飲む苦行を思うと、もう治らんでもええわ。 。ハ、ァ。
11/14 月	0.0			あれ〜、君原健二さんがゲストランナーって。こないだあいの土山で一緒に走ったとこやのに〜。 EXPOもようやくアップ。しょぼい。大阪よりももひとつしょぼい。テンション下がる…。
11/15 火	0.0			笑顔を忘れずがんばる。ほしたら、大阪はんぶん当たった。まぁ、外れるほうが難しいけど。(外れた方いたらゴメン。きっとツイてる証ですよ)でも、ぼったくりやな〜。 笑顔を忘れずがんばる。ほしたら、イソ○○○癖になってきた。慣れとはコワイ。
11/16 水	12.1	Kyo2/10km走	4'50/km	迷てるうちに、その道、見えへんようになるかもしれんよ
11/17 木	3.3	Kyo2/最終刺激走2km	4'30-4'40/km	まっすぐな こころで。 今日で練習終わり。次は、奈良。
11/18 金	0.0			耳の病気になって、「健康」というありがたさが本当にわかった。朝も夜も「私のからだとこころ、ありがとう」と自然に思うようになりました。「今」笑っていられる事がどんなに幸せか。気付けて良かった。全ての事にありがとう。私にありがとう。
11/19 土	0.0			どしゃ降りの中、AMから神戸入り。前夜祭でまた飲み過ぎ〜。緊張感なさすぎ。
11/20 日	42.2	神戸マラソン	4'53/km　HR178-196 3:28:46(3:25:45)	快晴＆風強し。
11/21 月	0.0			フルの疲れで耳の悪化を覚悟してたが、意外と大丈夫。むしろ良好。
11/22 火	0.0			眼振なくなりました。耳の調子もいい。けど、急に薬をやめるのは心配ということなので、あと二週間は続けます。薬の数は減ってます。あと一息。
11/23 水	0.0			弟君がモチベ・アップのために11月祭に行った。まだ１年生のうちは余裕がある。出店側の兄は、クラスの模擬店とアニヲタ店とを掛け持ち。準備のために連日ペンキまみれで帰ってきてた。今夜はもちろんオール。羽目をはずさなければいいのだが。
11/24 木	0.0			やった〜！小林Ｒ子コーチが福知山２連覇！！これで４回めか。篠山も４連覇だったし。なにせセンセより速いんだから。Kyo2パワー炸裂！
11/25 金	0.0			京都当選。３勝２敗の勝ち越し。これで、シーズン中盤まで固まった。あとは終盤のかすみがうらと、洞爺湖、どーしよう？
11/26 土	15.1	JCto大吉山	6'08/km	よしっ、また明日からがんばるよ。頑張るから、悩んでいる仲間に、パワーを届けておくれ。仲間たちが、みんなみんな笑顔になれますように。みんなの笑顔のパワーが、世界中に広がりますように。 ISSOUさんの仰るとおり、いいリハビリに。
11/27 日	20.7	Asulea＠尼崎	4'46/km　HR171-188 (1.2km×17周)	(久々にBlog風で。)F井さんらと３人でキロ５分の20kmMP走。センセからはレース直後だから15キロに控えるようにいわれたけど、奈良２週間前だから最後のミドル走やっときたいし。福知山ファンラン後(とは言っても3:12だけど)のF井さんも20キロまで付き合ってくれると。ただ、キロ５だとペース遅すぎて気持ち悪いらしく、自分が引っ張ることに。国際ランナーを引っ張ってペーランできる光栄。4'50前後を維持してぐるぐる周回。ほぼレースペースだけど、1週間ぶりでもけっこう走れるやん。ラスト３周でさらに上げていく。ここでF井さん前に出て行く。こちらは、めいっぱいだけど。最後は、4'18/kmまで。それでも、F井さんには100mほど離された。 センセから、ようやく速いランナーらしいいいフォームになってきたとお褒めの言葉をいただく。外蹴りがなくなってきたと。自覚はあったけど、言われると素直に嬉しい。 F井さん、京都当てるつもりで、名古屋Wも篠山も手を出さなかったら、運悪く外れたとか。だけど、名古屋Wにはエリート出場できる。選手村に宿泊するんだとか。それより京都の追加待ちたいらしいが。勤務先で確保してた分をあげたいけれど、ちょっとムツカシイわ。 シャワー浴びてから、血尿が。。次から次へとあちこちボロが出てくるわ。もうムリなんかなぁ。あと３年は走りたいけど。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0			またお薬がひとつ増えた。止血剤。レース２日前に精検。10年前もそうだったが、泌尿器科はのんびりしてる。体力いるらしいが。もうどうにでもなれ。耳と同じく、走るのは良くないヨと。そんなこと、聞いてられない。自分のカラダ、自分が一番よく知ってる。検査のころにはもう治ってる・・・
11/30 水	0.0			東京追加は来なかった。。
走行距離	186.4  km