月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			今日から９月！あと８０日！ちょっと厳しい。間に合うかなぁ？
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0			明日はありそう？もう中止のつもりで、気持ちは切れてしまってるんですけど。　　この暴風雨でも走ってる人は居るのに。。
9/04 日	11.9	Kyo2	4'45/km	中止でした。意外とアッサリ。　昨日いったん切れた気持ちを、ありそうだからと何とか立て直してたのにorz　鴨駅に続いての中止だが、なんだか縁遠いなあ。　　疎水で人が流されたのか、消防が来て突ついてた、とか。 で、残念会。走らずに飲んだくれる訳にもいかず、AMラン。カラダが良く動いて、自然に速かった。ラスト２キロは、4'32/kmまで上げられた。なぜだろう？　　カラオケのＭ＆Ｅだなんて、無粋なことは伏せて、素直に楽しんだ。若いメンバーたちと楽しめるのはいい！やや、ついていけないとこもあったが。ジェネレーションギャップやむなし。先輩、ISSOU、大○なみさんの歌声は素晴らしい！歩いて帰宅したが、家内から顰蹙。駅伝も走ってないのに、ナニ飲んだくれてんのよ！返す言葉はなし。
9/05 月	0.0			飲んだ翌日は、相変わらず反省と自己嫌悪。　いくつになっても進歩せず。たぶん、一生。さんざんおしゃべりした後に、あんたダレ？みたいなことをやってのける。思考回路が突如途切れる。病的かも。じきに回復するのだが。　　昨日も、Ayuさんに向かってほぼ似たような大ボケをしてた。この場で謝ります、ゴメンナサイ！ 歌がウマイ人が羨ましいな。速く走れて、歌も上手。神様も、少しは分けてくれたらいいのに。　　キンちゃんのBe my baby・・・が脳内をグルグル回って離れない。。
9/06 火	0.0			突き指してもう２か月以上痛みが取れないので、昨日いつもの整形外科へ。写真撮って、骨に異常ないから大丈夫。って、骨がおかしかったら、自分でも分かるわい！これまでも膝やら、足底やら、いろいろ愁訴してもいつも「写真撮って、骨に異常ナシ。痛み止め出しときます」で終わり。整形外科ってどこでもそうなのかな？骨しか見ないんだったら、肉離れしても、靭帯切っても、異常なしなの？　　いつもどおり、膝痛用にモーラステープだけ大量に処方してもらって帰る。
9/07 水	16.5	Kyo2	5'11	台風緩過◇すっかり◇秋めいて◇読書の秋◇往復書簡◇湊かなえ◇先生ネタ◇ドキドキ◇しながら◇いっきに◇読み進む◇教え子と◇ダンナと◇どちらを◇助ける？◇自分なら◇どうする◇■■■■◇もう限界◇四字文終◇ 夜空にいわし雲。涼しくなった〜。もう、いくらでも走れそうな気分だった。ラストは4'27まで。明日はまた暑くなる？夜はどうなんだろう？
9/08 木	14.6	Asulea＠中之島	4'39 (BU4'50->4'35->4'25)	部下が１３人も揃って滅多にない残業をしたいというので、やむなくお付き合い。。何も今日でなくっても。いや、今日でないとダメらしい。夕飯抜きで、ダッシュで行くも、４０分遅れで参加。念のためのゼリーが役立った。ありがたや。
9/09 金	0.0			今日も１１人が残業したいと。残りの１７人は定時だろ。最後まで付き合えないので、ミスドで許し乞う。なにせ、１００円だから！
9/10 土	31.4	JC＠若草山	7'07	女王主宰の土練は、若草山。公称１１キロx３周をゆっくりRUN。速く走ってはいけないと。きつかったけど、ホントに充実した練習だった。　　１周につき生中１杯の約束だったが、女王様から特別に許可をもらって１周で２杯に。けれど、２次会までどれだけ飲んだか、分からん。ピッチャーで飲んでるもんな。　　これからは、RACEのためのポイント練習はＢＵ走、インターバル走に限り、過分なスピード練習は回避しよう。３０キロ５'１５/kmを必達すべし。
9/11 日	21.6	JC＠１００円橋	5'52　HR(心拍数)158　MaxHR179	１００円橋から流れ橋へ向かわず、ひとりひねくれ南へ下がる。程なく、狼男さんに逢う。しばし並走。なぜ南へ向かったのか？なにか惹かれるものがあるのだろう。　　昨日の疲れを言い訳にしたくないが、帰りは、コンビニでガリガリ君のあと、平地でも５'３０/kmくらいでしか走れないヘタレを見て、Ｋいさんが併走してくれた。おかげで、丘までの登り坂も気持ちが切れることなく走りきれた。感謝！ 【追記】�@走る前に、Ｋいさんと練習談議。Ｋいさんは、自分の信念を持って、周囲に流されずにしっかりと練習内容を確立されてる。で、スピード練習はやった方がいい、と。昨日のカキコを訂正し、これからもスピード練習もしていきます。�AＡ立さんに初めてお目にかかる。うわさに聞く１歳３位のスゴイ人。だけど、見た目は優しそうなフツーのおじさん。黒豹のような、いつでも走り出しそうな人を想像してたが。もちろん、細かい筋肉までまるで人体標本のように完成された肉体。そんなネ申のようなＡ立さんと、一緒に走れる訳もなく。けど、今日は流れ橋往復でヘロヘロになって帰ってこられた。そんなこともあるんだ。この意外性に、なんだかホッとした。
9/12 月	0.0			ただ今、超回復中(のつもり)。今日の通勤は、脚が良く動いた。いつもの分速１１０mでも、おへそから脚が出てるように、長くなった脚で前へ前へと進む。走るときもこんなカンジであればいいんだが。きっと、走るとまた腰が落ちるんだろうなぁ。 【中秋の名月】今晩のおかずは、月見ハンバーグ。　って、たぶんにマクドの影響か。
9/13 火	14.3	Kyo2	5'30　HR151　MaxHR172	ついに、足指の爪が剥がれ落ちた。首の皮一枚になってて、テーピングはがしたら、一緒にポロリ。今の自分と一緒か。だからぁ、走ってる場合じゃないって・・・。
9/14 水	0.0			ハマのクリニックへ。SD○処方される。いよいよ、かぁ〜。薬の本みたら、真逆のこと書いてるけど？そうそう、走るのはいいよ、と言われてしまった。 帰りに新横のビック○メラでマッサージ椅子に座る。そろそろ終わりって頃に、メーカーのヘルパーさんが寄ってきて、ご親切にもあれやこれやとマニュアルでの使い方を教えてくれる。かれこれ１時間近く。首、肩甲骨、腰。ホントに手揉みのようにすっきりした。
9/15 木	0.0			薬が良く効いて、朝からフラフラ。それでも、最後の枚練か？中之島のBU走か？どちらでも行けるように、走れる荷造りをして。 で、行ったのは天一。夕方になって無性に食べたくなって。この期に及んで食べたいものが天一とは、ずいぶん安っぽい舌だが。。明晩は雨で走れんゾ！
9/16 金	0.0			今日も朝からフラフラで、仕事休む。４連休の始まり！ とにかく、眠る。読みたいBORN TO RUNも読まずに眠る。お昼食べて、ようやくまともに。これなら、走れる。雨も降らずにお天道様は待ってくれてるのに、だけど走りに行く気力が湧かない。あぁ、ヘタレな俺。
9/17 土	25.5	JCto黄檗	5'46　HR179　MaxHR199	ＨＲがピンチ！今日は、5'30/kmでも180超えてた。普段よりも20ぐらい高い。これも、クスリの所為か？　取りあえず、ヘロヘロながらも走れたから喜んでたけど、これじゃイカンわ。　そして、ついに体重５０.２kg。まだ早すぎるけど。今日はRUN中に2.5�g給水したのに、昨日の52.3kgからダダ減り。 在阪５局リレー生放送、ちょっとだけ見た。涙もろくなったもんだ。明日は、エンドレスリレーか。
9/18 日	7.8	JC/エンドレスリレー	5'09　HR177　MaxHR200 3'11-3'20-3'46-3'36-3'42-3'38-3'38-3'30	調子よかったら、今日のスピード練習はパスしてたろう。だが、キロ５分でも走れない不調だから、カラダに鞭を入れるために走った。当然、がんばりすぎる。けど、１本で撃沈。。　昼からプチ飲み会。ドクターストップの禁酒を破って、１本、２本、３本と、つい手が伸びる。どうしてこうもヤワイのか。。
9/19 月	20.4	KYO2/亀岡〜神明峠〜保津峡〜musubi	5'40　HR169-193	体調ヨシ！走りもヨシ！すごく頑張れた。元に戻ったかな？　調子に乗って今日も飲み。しの姉さんとお初！　　今夜は薬を飲むのがコワイ。やめとこう。先生、ゴメン。たぶん、大丈夫だから・・・
9/20 火	0.0			脚全体が心地よい筋肉痛。たくさん走る人は、いつもこんな快感を味わってたのかな？下り坂でぶっ飛ばすのも気持ちよかった。
9/21 水	0.0			台風かー。午後から寝入ってしまう。夕方には雨も上がってたし、無性に走りたかったけど、ヤボ用が。そういう巡りあわせだなぁ、と走らない言い訳・・・
9/22 木	0.0			ハマへ。きのうはこっちは凄かったらしい。挙句に、５弱だって！神様、それはないだろう。　酒は飲んでも、薬はやめるな、ゼッタイ飲め！って先生に叱られた。。ハイ、承知しましたorz　　　渡オニSP見たかったので、今夜も走らず。この平日３日間(2日しか働いてないけど)は、３連休になってしまった。　　先輩も快方に向かってるようでヨカッタ。
9/23 金	14.3	Kyo2	5'05　HR163-192 (BU 5'25->5'15->5'00->4'45->4'25)	朝から走るつもりが、結局はいつもの夕食前RUN。トホホ。 HRぐんと下がってきた！ ラスト２周はAT超えたし、終わりヨシ！
9/24 土	37.4	JC＠アクトパル	5'53　HR162-185	JC合宿。
9/25 日	26.6	Asulea＠長居	5'19　HR161-179 (25kmLP走5'30/km)	午後から久々の長居へ。いつもなら、鶴橋でドアが開くといい匂いの煙が入ってくるのが楽しみだが、今日はもうたくさん、てカンジ。昨日のBBQの煙がまだしみついてるから。　昨日走り過ぎたので30kmLP走のノルマを25kmと軽めに。ペーサーがきっちり5'30/kmを刻んでくれてたのに、12キロ手前でトラブルで3'46のロス。いちびって4'30で追うが、続くはずもなく10キロ近くかかってようやく追いつく。そのまま落とさず5'00/kmペースで走りきってしまった。LP走としては失敗。 ちょうど4'30で快調走りしだしたところで、女王に声かけらる。えっ？さっき名前を呼ばれた気がしたが、気のせいかと。そしたら女王がすごい猛ダッシュで追いついてきて。まさか、こんなところで。ほんとビックリ！女王も頑張ってられたようだ。
9/26 月	0.0
9/27 火	15.4	Kyo2	5'44　HR142-161	アカンわ。。 このHRの低さはナニ？心臓に毛が生えてきた？
9/28 水	0.0			下の息子がもう文理選択出してきたと。高1の秋にほぼ人生の進路を決める選択をするなんて、酷だわナ。兄も当然同じ時期だったが、選択の余地なく理系だったから迷いもなくてよかったけど。弟は最終的に文系にしたようだ。父親としてしてやれることなど、ほとんどない。ただ、可能性を摘むことのないように祈るだけか。自分の好きな道を歩んでほしい。
9/29 木	0.0			渡オニ最終回４時間スペシャル。だから今日は走らない。いや、ヒザが痛いから。。
9/30 金	0.0			なんてことをしてくれたんだ！大阪ハーフが今年から抽選に。せっかく初日にさえ頑張って振り込んだらエントリーできる、って期待してたのに。全国から訳の分からん連中がいっぱい申し込んでくるゾ！倍率どれくらいだろう？
走行距離	257.7  km