月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			S1バタ足から練習
7/02 土	5.0			S1,3　畑仕事、工場の周り草取り
7/03 日	5.0			畑仕事
7/04 月	0.0			帰りが遅れスイム中止
7/05 火	5.0			久しぶりに雨がやみました、ワンちゃんと江戸川の土手にＹ婦人、Ｓさんが走っていました。
7/06 水	5.0			S1,4　朝犬と歩くことが日課になりました
7/07 木	5.0			一日川口勤務
7/08 金	5.0			S1クロールの基礎から再度練習
7/09 土	0.0			疲れて朝起きれず、ビックサイドにスポーツ用品特売に行き、ジョギングパンツ等３年ぶりに購入
7/10 日	0.0			庭の池を修理、くちぼそに子供が生まれ現在５ｍｍ程度が４〜５匹います
7/11 月	0.0			S1,2 Ｅコーチレッスン
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0			S1,4
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0			S1Ｅコーチ上手い指導 　　Ｏ会長より、恒例秋のイベント提案、９，１０月第１，３土、日を確認
7/16 土	6.0			久しぶりに６キロ歩きました　畑・庭掃除、お墓参り　Ｓ１．４Ｋｍ 今日から村まつり、明日は祭り接待担当です。
7/17 日	0.0			工場の回りに草花を植えました、夕方村まつり接待係りで３時間お手伝い
7/18 月	7.0			朝６時から７Ｋｍ歩きました、その後はお昼ね３時間
7/19 火	5.0			梅雨も明けて本格的な夏です
7/20 水	0.0			本日私の誕生日、気がついてみると６３才です、スゲーナー、今日を記念して５Ｋｍ久しぶりに走りました。Ｙ婦人が急に走り出した私を見て不思議そうな顔をしておりました。 夕方、愛するＡ子ちゃんとコメスタでささやかに誕生日祝いをします。
7/21 木	7.0			今日も５Ｋｍ走りました、残り２Ｋｍはクールクールダウン・ダウンしました、関宿のＮさんが久しぶりに一緒に走りました。 来年２月で６５歳で仕事を終わるそうです、その後は趣味の走りに専念するそうです。
7/22 金	8.0			本日は６Ｋｍ走り、クールスタート・ダウンに２Ｋｍ歩きました。 Ｅコーチによるクロールが少し格好良く泳げるようになりました
7/23 土	0.0			１Ｋｍクールスタート、８Ｋｍ走り、１Ｋｍクールダウン 地震がスゲービックリしました。
7/24 日	0.0			ゴルフ大会、４２４３で堂々３位
7/25 月	0.0			暑いが何とか６Ｋｍ走れました
7/26 火	0.0			２６〜３１日上海出張
7/27 水	0.0			展示会お手伝い
7/28 木	0.0			展示会お手伝い
7/29 金	0.0			展示会お手伝い
7/30 土	0.0			水の都「周荘」に観光
7/31 日	0.0			３４１Ｋｍのリニアモータに乗りました
走行距離	63.0  km