月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0			夏ぶとり６３Ｋｇワンちぇん１４Ｋｇ、今日から走り始めました。やせます６０，１３Ｋｇ目標です O会長も元気で走り始めました
9/02 木	8.0			普通の歩くおじさんからマラソンランナーに変身は大変です
9/03 金	8.0			３日ぼうずでなく１０日ぼうずに挑戦 S1.1
9/04 土	10.0			少し走れました S1.2
9/05 日	8.0			やせるために特別の野菜スープを食べています、とても腹がへりますが、3日間で0.5Kgやせました
9/06 月	6.0			Yご夫妻はいつも元気で走っております、素晴らしいです
9/07 火	5.0			畑仕事と庭の草むしりをしたら腰が痛くて走れません 90分3500円のマッサージに行きました。
9/08 水	0.0			朝の体重は61.5Kgになりました、10日で1Kgやせました、予定通りの減量です S
9/09 木	6.0			腰痛も少し治りました　S1.2
9/10 金	6.0			走ることが楽になりました
9/11 土	6.0			会社の仲間と「はぜつり大会」に参加、沢山つれました、久しぶりに天婦羅ごはんを腹一杯食べました S1.1
9/12 日	5.0			仲間と那須方面にバイクツーリング３５０Ｋｍ気持ちよく走行
9/13 月	9.0			朝起きてトイレで用を済ました後の体重が６０Ｋｇ台になりました、約２週間で２Ｋｇ減量、食べたい、食べたい 、体か軽くなり９Ｋｍも走れました。 S1.1
9/14 火	6.0			O会長も元気で走っておりました
9/15 水	10.0			１０Ｋｍ走れました、累計１００Ｋｍ超えました、今晩から大阪・名古屋に出張、走れません、残念、土・日曜日は走ります。
9/16 木	0.0			大阪でお仕事
9/17 金	0.0			名古屋でお仕事
9/18 土	6.0			工場の製品移動で川口にバイクで行く　　S1,1
9/19 日	0.0			畑を耕し、秋の野菜を作ります
9/20 月	0.0			八ヶ岳高原列車と野辺山コスモス、巨峰もメロン食べ放題バス旅行に参加 クラブツーリズム社朝7時からよる10時のバスは疲れました
9/21 火	0.0			川口勤務
9/22 水	0.0			川口勤務
9/23 木	12.0			久しぶりに宝珠花橋まで走る、宝珠花橋は遠く感じました
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0			S1.2
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0			S1
9/28 火	0.0
9/29 水	5.0
9/30 木	0.0
走行距離	124.0  km