しおG  
地域 : 福島    年齢 : ﾜﾝﾜﾝ吠える駄犬年
一言 : 
長野ﾏﾗｿﾝを楽しく走れるようにもう少し頑張ろう・・・！！          長野ﾏﾗｿﾝを楽しく走れるようにもう少し頑張ろう・・・！！          長野ﾏﾗｿﾝを楽しく走れるようにもう少し頑張ろう・・・！！          長野ﾏﾗｿﾝを楽しく走れるようにもう少し頑張ろう・・・！！
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 14.5   赤坂御所(3.3x4)・絵画館jog
 68'00(18'28 17'12 16'42 15'37) 9'37
 3連休の後のためか足は軽い、上りではハムに違和感があるが気にしないで走れた。先週から御所は3回目だが走りやすくなる(坂になれた？)
9/02 水 19.0   赤坂御所(3.3x5)・絵画館jog 坂1本
 90'04(18'35-19 17'55-46-27) 9'31 6'02
 今日はjog2周目からあがりそうになるが抑えて走る。最近涼しくなってきたせいか走りやすい。終わった後坂を一本やる。
9/03 木 0.0   休養
 深夜作業のため休養
9/04 金 14.2   赤坂御所(3.3x4)・絵画館jog
 78'41(20'08 19'52-30-11) 9'10
 韋駄天でメンテしてもらい、映画を見に行くとcookieさんとバッタリ。こんな偶然もあるのかなぁ〜。
9/05 土 25.3   駒澤練習会
 2:10:20(11'55-57-55-59-45-51-46-45-44-41-57) av：11'50
 13周はやりたかったが、後半ばててきて途中で撃沈。だめだぁ　脚力を作らなくては。
9/06 日 22.0   荒川まで出てLSD
 2:28:20
 今日も後半はキツイ。やっと家に着いた感じ。
9/07 月 0.0   休養
 東京女子医大で検査をする。
9/08 火 0.0   休養
 Ｏがつ接骨院でメンテをしてもらう。やはり左臀部が張っているようだ。
9/09 水 22.0   回廊jog
 2:01'25
 ＬＳＤみたいなｊｏｇでも後半は相変わらずキツイ。
9/10 木 0.0   休養
 深夜作業のため休養
9/11 金 15.0  
9/12 土 0.0  
9/13 日 0.0  
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 0.0  
9/20 日 0.0  
9/21 月 0.0  
9/22 火 0.0  
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 0.0  
9/27 日 0.0  
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 132.0  km