2026／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | walking 2.8km 寝坊 |
||
| 3/02 月 | 4.6 | おおむね6:40くらい |
散歩1.4kmの後試しに走ったらそんなに心拍数高くならないのでラン継続。 |
|
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | walking 4km |
||
| 3/05 木 | 0.0 | walking 5.2km |
途中800mくらい走るが心拍数が上がりすぎたのでまた歩きに変更 |
|
| 3/06 金 | 5.0 | 659 718 754 733 809 |
walkingの予定で開始したが１ｋｍ手前でラン開始。心拍数が140を超えないようスピード調整. |
|
| 3/07 土 | 5.0 | 651 732 921 802 809 |
@7:59/39:57 |
今日も心拍数厳守で5㎞。登坂は心拍数上がるのでほぼ歩き。 |
| 3/08 日 | 5.0 | 646 639 646 653 650 |
@6:46/33:56 |
気温は4度度前後と寒かったがなんとか走れた。 |
| 3/09 月 | 3.5 | 706 702 644 |
@6:59/24:55 |
連続ランの疲れだな |
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | |||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 23.1 km | |||