月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	4.0	721 701 646 705 walking 1.1km	7:03	調子悪い
6/02 月	1.0	walking 3.8km		休養日。途中ちょっとだけ走る。
6/03 火	4.2	654 631 617 607 walking 1.3km	6:26	雨が本降りになりそうだったのでショートカット
6/04 水	5.0	723 621 605 846(時計押し忘れ） 620 walking 1.6km	6:59	ようやく晴れた。気持ちが良い
6/05 木	7.5	704 635 619 632 623 646 627 walking 2.2km	6:32	終了後右足アキレス腱に少しストレスが。
6/06 金	5.0	713 632 606 617 535 walking 2.1km	6:20	昨日の疲れあり。アキレス腱は大丈夫
6/07 土	0.0	walking 6.1km		休養日
6/08 日	0.0			蓼科山登山　2回目　直登コースが結構ありタフな山
6/09 月	2.5	walking 3.8km		八ヶ岳で朝ランと散歩
6/10 火	0.0			雨で休脚
6/11 水	6.5	742 705 705 718 645 646 walking 2.1km	7:05	登山の疲れ大いにあり。
6/12 木	5.0	721 644 614 631 534 walking 2.1km	6:29	まだ少し疲れがあり
6/13 金	5.0	710 641 624 618 527 walking 2.2km	6:26	なかなか距離が伸びない
6/14 土	3.6	740 610 546　walking 1.6km	6:34	足が重たいので歩きだけにしようとも思ったが何とか3k超。ガーミンが途中距離を計測しなくなった。5:46はその影響
6/15 日	0.0
6/16 月	4.0	821 750 743 759 walking 1.3km	7:57	ここ数カ月で最低の調子
6/17 火	5.0	722 638 621 635 641 walking 2.1km	6:43	昨日の不調からだいぶ回復。今日の開始は遅すぎラスト5oomはかなりきつかった。明日は４時頃開始したい。
6/18 水	3.0	walking 1.4km	7:00	61kg, 20.5%, 7, 20.7kg/cm2 122/80 102 暑さのせいか直ぐにばてた。
6/19 木	6.0	736 715 638 650 626 555 walking 2km	6:47	今日は4時前に開始。さすがにこの時間に始めると人とはほとんど会わないだろうと思ったが、そうではなかった。 調子は昨日よりだいぶ良く、この暑さでも6kmもった。身体は不思議だね。
6/20 金	9.0	726 649 637 642 631 641 701 645 557 walking 2.1km	6:50	かなり久しぶりに緑園大通りの10kmコースを走る。
6/21 土	4.5	754 706 641 701 walking 1.8km	7:08	疲労蓄積で冴えない
6/22 日	0.0	walking 5km		休脚日
6/23 月	0.0	walking 5.1km		今日も休脚
6/24 火	2.0	walking 3.3km	7:18	2日空けたにもかかわらず調子良くない
6/25 水	0.0	walking 5.2km		休足日
6/26 木	4.1	726 629 558 630 walking 1.3km	6:34	開始直後は身体に嫌な倦怠感。なんとか4km
6/27 金	3.3		6:41	原因不明の不調
6/28 土	0.0	walking 5.2km		今日も休脚
6/29 日	3.4	731 652 626　walking 2km	6:53	まだ不調
6/30 月	1.0	walking 4.7km		1kmいったところで散歩に入る
走行距離	94.6  km