2024／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 0.0 | 休脚日 |
||
| 10/02 水 | 1.0 | walk 3km |
トイレが近くなり切り上げ |
|
| 10/03 木 | 0.0 | 昨日の夜急に腰が痛くなった。それでも寝れないほどの痛みは出ていないのでまだ軽症の部類か。 |
||
| 10/04 金 | 0.0 | walk 5.2km |
歩くのはOKまで回復。ただし腰が重い。 |
|
| 10/05 土 | 0.0 | 雨のためno walk |
||
| 10/06 日 | 0.0 | walk 5.2km |
腰の重さは少し改善 |
|
| 10/07 月 | 3.2 | 659 639 658 walk 3km |
6:51 |
腰はまだ走るには支障がある。体力もなし。 |
| 10/08 火 | 0.0 | walk 6.2km |
気分が乗らず散歩のみ。腰が重い |
|
| 10/09 水 | 0.0 | 雨で休脚 131/69 50 |
||
| 10/10 木 | 0.0 | |||
| 10/11 金 | 2.8 | walk 3km |
116/71 61 at 18:30 |
|
| 10/12 土 | 0.0 | |||
| 10/13 日 | 0.0 | |||
| 10/14 月 | 1.4 | walk3km |
||
| 10/15 火 | 0.0 | walk 3km |
お酒解禁 |
|
| 10/16 水 | 0.0 | walk 5.3km |
||
| 10/17 木 | 0.0 | walk 5.2km |
||
| 10/18 金 | 4.0 | 706 657 635 640 walk 3km |
6:45 |
|
| 10/19 土 | 8.0 | 719 651 642 639 623 630 629 559 725 (CD) |
6:42 |
体調が回復しかなり久しぶりに5km超、7kmまで走ることができた。いつもこうだと良いんだけどね。 |
| 10/20 日 | 0.0 | 休脚 |
||
| 10/21 月 | 5.0 | 710 629 604 611 604 walk1.8km |
6:24 |
今日は5kmでバテた。ハムストも少し痛い。 |
| 10/22 火 | 5.0 | 724 650 632 637 640 walk 1.9km |
6:48 |
調子悪かった。 |
| 10/23 水 | 0.0 | 休脚 |
135/73 61 at 9:00 |
|
| 10/24 木 | 8.0 | 726 634 620 624 621 626 607 551 walk 1.6km |
6:26 |
暖かかった。調子は良くレースペースになった。 107/67 68 at 10:00 ランニングの後なので低い |
| 10/25 金 | 0.0 | 小雨休脚 |
||
| 10/26 土 | 5.5 | 718 636 621 620 611 walk 2.2km |
6:31 |
昨日休んでいるのに調子は良くない。 60.5kg,22.7%,7, 20.6kg/cm2 |
| 10/27 日 | 8.4 | 724 635 616 630 617 637 616 958(CD) walk 1.2km |
6:32 |
昨日より距離が稼げて良かった。 |
| 10/28 月 | 0.0 | 雨で休脚 |
||
| 10/29 火 | 3.0 | 716 648 643 walk 2.6km |
6:55 |
絶不調 |
| 10/30 水 | 0.0 | |||
| 10/31 木 | 2.2 | walk 2km |
調子悪かったしトイレも近くなったので切り上げ。 |
|
| 走行距離 | 57.5 km | |||