2024／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 5.6 | 736 647 625 635 646 |
6:51 |
また調子が落ちてる |
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 8.0 | 707 627 608 622 633 615 554 |
6:24 |
調子少し回復 |
| 5/04 土 | 5.0 | 612 549 546 526 |
5:48 |
距離は短いが久しぶりの5分台。NA 今日から２食 |
| 5/05 日 | 11.0 | 709 634 625 622 624 625 714 622 617 600 |
6:31 |
久し振りの10km超えは疲労感たっぷり。64.5kg, 24.7%, 9, 21.9kg/m2 ②NA |
| 5/06 月 | 3.6 | 706 616 627 |
6:41 |
昨日の疲れが残ってる。休脚しなかったのでよし。② |
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 2.2 | 6:50 |
なぜか調子が悪く切り上げ。64.9kg, 24.8%, 9, 22.1kg/cm2 |
|
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 8.0 | 708 617 612 620 605 627 542 |
6:19 |
後半坐骨神経痛発症。64.6kg, 25.1%, 9, 22.0kg/cm2 1日2食にしてはや１週間だが余り体重は落ちない。 |
| 5/12 日 | 0.0 | |||
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 3.0 | 707 645 646 |
6:53 |
途中腰も痛くなりやる気失せた。 |
| 5/15 水 | 5.0 | 708 624 907 620 |
7:14 |
腰は痛くならなかったが上りで神経痛が辛い。 |
| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 4.0 | 657 610 708 1138(時計止め忘れ） |
7:58 |
神経痛は少し改善したが、腰痛も出るのでこっちがもっとつらい。 |
| 5/18 土 | 6.5 | 721 619 602 624 612 629 |
6:28 |
腰は大丈夫だったが坐骨神経痛がダメ. 65.1kg, 25.0%, 9, 22.1kg/cm2 |
| 5/19 日 | 3.0 | 655 655 613 |
6:18 |
速いランナーを追いかけたら息が上がった。 |
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 4.7 | 724 634 637 654 |
6:52 |
すぐにばてる。 |
| 5/22 水 | 6.0 | 704 626 609 703 |
6:40 |
|
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 7.5 | 733 647 708 654 701 653 632 |
6:58 |
かなり久しぶりに大池公園まで足を延ばす。しかしこの公園でいっぱいになり、あとは平坦コースだけ走るという体たらく。上がりダッシュ3本 64.7kg, 24.7%, 9, 22.0kg/m2 |
| 5/25 土 | 5.0 | 705 615 639 627 |
6:36 |
腰、尻は相変わらず。病院行ってきたので改善を期待。 |
| 5/26 日 | 5.5 | 726 652 735 703 |
7:14 |
神経痛、腰痛は薬のせいでだいぶ改善だがどうやら薬（痛み止め）のせいで血圧が下がるようで２ｋｍくらいでばてた。レースの時はこれは一時的に服用できないな。125/71 60 at 7:30 |
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 3.3 | 7:11 |
薬のせいですぐにバテる. |
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| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 5.4 | 8:09 台北ラン |
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| 走行距離 | 102.4 km | |||