月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	4.1	700 619 614 624	6:29	右アキレス腱が痛くなりショートカット。
3/03 日	4.3	714 715 703 633	7:06	アキレス腱もそうだが今日は下肢全体が不調
3/04 月	0.0			寝起きが悪く朝ランなし。お昼前から体がだるい。微熱。
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	4.0	715 658 634 640	6:52	4日振りのランで既に筋肉の衰えを感じる。
3/08 金	0.0
3/09 土	7.0	729 631 612 644 703 630	6:45	マスクランは息が上がる。
3/10 日	0.0
3/11 月	10.0	750 731 712 658 645 703 758 647 544 605	6:59	ゆっくり入ったのでなんとか10k走れた。
3/12 火	0.4			走り始めたらめちゃくちゃ調子悪そうなのでウォーキングに変更。都合4kくらい。
3/13 水	5.2	740 659 716 716 702	7:13	ゆっくり入ったのにすぐにばててしまった。タイヤ交換約7.6万円
3/14 木	3.2		7:14	復活せず
3/15 金	0.0
3/16 土	8.0	807 736 731 713 706 647 634	7:16	一昨日よりはまし。
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	10.0	742 708 644 645 627 650 826 648 603	6:59	途中右アキレス腱が痛くなる。
3/20 水	0.0
3/21 木	7.0	727 654 646 642 637 608	6:46	途中アキレス腱にストレス感じながらも最後までもった。
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	8.0	731 649 629 716 655 634 645	6:54	暖かかった。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	10.0	742 702 701 653 633 704 741 707 630	7:04	不調
3/28 木	6.0	805 703 641 620 608	6:51	不調。だが2日連続を褒めてあげたい
3/29 金	0.0
3/30 土	6.5	731 644 707 659 651	7:00	まだ不調。どこか内臓悪いのかな？
3/31 日	3.6	810 755 1215 715	9:04	今月最悪の調子
走行距離	97.3  km