月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	8.0	736 634 609 610 635 646 624	6:36	昨日節制したので走ることができた。63.5kg, 23.6%, 8, 21.6
5/02 火	0.0
5/03 水	8.0	703 617 606 615 609 612 537	6:14	調子は良かったのにちょっとスピード上げると喉（肺）が痛い。
5/04 木	0.0
5/05 金	7.1	740 643 633 618 602 656 627	6:40	不調
5/06 土	0.0
5/07 日	0.0
5/08 月	0.0
5/09 火	7.0	756 715 704 701 645 739	7:17	不調
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	6.0	729 627 606 604 641 747	6:46	不調
5/13 土	0.0
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0	マレーシア旅行
5/16 火	0.0	熱くて走る気が起きない。また歩道の状態がひどくこれも気が乗らない原因。	移動約2万歩
5/17 水	0.0		移動約13,000歩
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	0.0
5/22 月	0.0	散歩13,000歩
5/23 火	0.0
5/24 水	6.0	734 656 610 631 654 645	6:48	12日振りに走る。喉がまだ痛む。脚力も当然低迷。
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	6.1	今日は散歩ラン	8:36
5/28 日	6.4	今日も散歩ラン	9:41
5/29 月	0.0			140/77 at 7:00
5/30 火	6.2	散歩ラン	9:15
5/31 水	5.0	740 636 622 547	6:36
走行距離	65.8  km