月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	8.0	719 653 630 644 643 629 626	6:43	やはり疲労がある。明日は休もうか？
12/02 金	8.0	653 644 641 657 642 618	6:37	今日も走ってしまった。調子悪い。明日こそ休脚か。
12/03 土	7.2	653 612 545 540 545 554	6:02	風が顔に冷たい。
12/04 日	0.0	休脚
12/05 月	8.0	651 613 559 552 607 551 514	6:01	なかなかキロ６は切れないものだ。
12/06 火	0.0
12/07 水	8.0	651 611 554 551 541 543 516	5:55	久し振りの晴天の中走った。夏と比べて開始が2時間遅い。なんか損した気分。
12/08 木	8.0	625 559 540 530 546 543 515	5:45	今朝も好調。風がなくていい条件。
12/09 金	6.1	623 552 543 540 552	5:57	調子は下降。5kmでスタミナ切れ。
12/10 土	8.0	649 626 621 619 618 616 603	6:22	調子は更に下降。明日は休脚せねば。
12/11 日	0.0
12/12 月	8.0	712 640 634 623 623 624	6:32	7分くらいで通しで走ろうとしたがこれをキープするのが難しい。疲労あり。
12/13 火	0.0	休脚		新しいプリンターが届き設置した。なかなか良い
12/14 水	0.0	やる気おきず休脚		注文したハードディスクを設置しようとしたがパソコンが認識せず。即返品して金曜日に交換品が到着する。もしこれも認識しないならパソコン側に原因があるということになり、厄介だ。
12/15 木	8.0	652 625 615 613 610 620 536	6:16	この冬一番の寒さで指先がかじかむ。
12/16 金	0.0	休脚日
12/17 土	0.0
12/18 日	21.2	640 608 557 612 625 636 622 649 620 619 618 632 616 622 616 609 558 624 614 607 553	6:17	台北マラソン参加。予想外に失速しなかった。ただ17km過ぎでの転倒は想定外。
12/19 月	4.7	758 715 723 802	7:36	左膝が痛くなり短め
12/20 火	4.2		8:25	昨日と同じコース。左膝痛し。
12/21 水	6.2		6:34	雨予報だったが降らず走れた。今朝も中正記念堂ラン
12/22 木	0.0
12/23 金	8.0	645 555 552 551 546 549 519	5:54	膝は大丈夫だった。
12/24 土	0.0			足底筋が痛いという理由で休脚
12/25 日	8.0	628 611 605 617 617 618 605	6:14	一日空けたのに疲れたラン。もう1-2日休養が必要だったみたい。
12/26 月	0.0			休脚
12/27 火	8.0	646 610 604 608 620 611 601	6:14	今回の疲労はしつこく、なかなか抜けない。
12/28 水	6.0	707 624 610 608 604	6:23	開始早々右くるぶしが痛く、今日は短め
12/29 木	5.3	634 558 620 642 703	6:32	調子悪くいっぱい歩いた。
12/30 金	8.0	658 630 621 615 625 633 621	6:29	昨日よりはましだが低調。ダウンジョグ時のふくらはぎの疲労感がすごい。
12/31 土	8.0	658 618 605 608 635 626 620	6:24	低調だが今月も何とか150kmをクリアできた。　来年はどんなレースを走ろうか？　また台湾行く？
走行距離	164.9  km