月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0			121/75 at 8:00
7/03 土	0.0			61.3kg, 22.4%, 7, 20.8kg/m2
7/04 日	7.5	B3 雨ラン 713 602 543 523 540 530	5'54 for 6.5km	95/63 at 6:30
7/05 月	7.0	B3 雨ラン 706 636 621 622 606 609	6’27 for 6km
7/06 火	2.2	抗生剤飲んでいるせいか，かなり調子悪い．		123/74 at 6:00 62.3kg, 21.8%, 8, 21.2kg/m2
7/07 水	0.0			135/79 at 6:00
7/08 木	2.0	相変わらず体調ダメ
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0	散歩３ｋｍ
7/11 日	0.0	散歩４ｋｍ		125/75 at 11:10
7/12 月	0.0	散歩４ｋｍちょい		ワクチン接種二回目
7/13 火	0.0	散歩4.5km		発熱37.9℃
7/14 水	0.0
7/15 木	7.0	コロナワクチンの影響もほぼ消えラン再開．731 625 610 604 556 621	6'25 for 6km	61.0kg, 7, 22.1%, 20.7kg/m2
7/16 金	7.0	3kmあたりから足とまる．735 648 641 640 722 736	7'07 for 6km	98/59 at 6:50
7/17 土	7.0	サンダルラン．今日も調子悪い 758 726 700 656 736 808	7'34	119/69 at 6:30
7/18 日	0.0			110/60 at 15:20
7/19 月	0.0	散歩5.4km
7/20 火	0.0	編笠山登山
7/21 水	5.1	小淵沢の宿の周りをぷらぷら。
7/22 木	0.0	散歩3.5km
7/23 金	7.0	707 628 622 643 627 644	6'38 for 6km
7/24 土	7.5	754 708 704 704 711 641	7'08 for 6.5km
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0			123/77 at 13:00
7/27 火	0.0			62.0kg, 22.2%, 7, 21.1kg/m2 121/76 at 8:20
7/28 水	6.0	753 647 640 640 654 706 3kmくらいから低血圧症	7'00	129/77 at 6:00 78/54 at 7:40 116/68 at 16:20
7/29 木	1.0	今日は最初から低血圧　1kmランのあと4kmウォーキング
7/30 金	4.5	少し走れた
7/31 土	7.5	今日は低血圧にならなかった．803 633 630 620 618 557	6'34 for 6.5km
走行距離	78.3  km