2021/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 火 | 6.5 | 年とともに疲労回復が遅くなる。747 725 751 725 706 |
7'28 for 6km |
62.2kgs, 21.7%, 7, 21.1kg/m2 |
6/02 水 | 0.0 | |||
6/03 木 | 14.0 | 大池公園. 744 654 721 704 639 646 623 617 611 607 |
6'44 for 10km |
61.1kg, 21.0%, 7, 20.8kg/m2 |
6/04 金 | 7.0 | 雨なのでサンダルラン 741 716 709 707 555 547 |
6'50 for 6km |
61.6kg, 21.6%, 7, 20.9kg/m2 |
6/05 土 | 0.0 | 121/78 at 16:20 |
||
6/06 日 | 0.0 | |||
6/07 月 | 8.0 | 743 640 629 614 601 602 611 |
6'29 for 7km |
|
6/08 火 | 0.0 | 天狗岳登山 |
61.7kg |
|
6/09 水 | 9.6 | 蓼科高原で峠走。916 945 714 904 734 835 619 534 547 |
7'43 |
|
6/10 木 | 7.0 | 757 700 648 629 617 621 |
6'48 for 6km |
62.0kg 21.6%, 7, 21.1kg/m2 |
6/11 金 | 0.0 | |||
6/12 土 | 7.0 | 728 553 624 553 547 521 |
6'08 for 6km |
125/76 ワクチン一回目接種.ワクチン接種して朝走ったせいか倦怠感あり. |
6/13 日 | 0.0 | |||
6/14 月 | 9.0 | サンダルラン.644 559 549 547 527 530 537 |
5'50 for 7km |
|
6/15 火 | 0.0 | |||
6/16 水 | 11.0 | 久し振りの緑園の10kmコース.720 617 615 557 557 557 618 736 717 626 |
6'32 for 10km |
|
6/17 木 | 9.0 | 735 652 645 650 611 611 616 556 |
6'34 for 8km |
|
6/18 金 | 13.0 | 阿久和川まで出た.751 656 628 609 603 601 604 650 655 825 650 732 713 |
6'52 |
|
6/19 土 | 6.0 | サンダルラン 656 626 631 646 558 614 |
6'28 |
116/67 at 19:40 苦瓜茶を服用したせいか血圧値がいつもより低い |
6/20 日 | 0.0 | 139/82 at 7:30 125/72 at 15:30 |
||
6/21 月 | 0.0 | |||
6/22 火 | 4.0 | ここの所何とも調子悪い.749 656 624 |
7'03 for 3km |
|
6/23 水 | 0.0 | |||
6/24 木 | 0.0 | |||
6/25 金 | 0.0 | 散歩3k |
||
6/26 土 | 14.0 | 734 747 648 709 659 659 706 703 654 656 648 647 657 |
7'04 for 13km |
60.6kg, 22.2%,7, 20.6kg/m2 105/67 at8:40 |
6/27 日 | 6.5 | 743 649 633 628 626 652 不調の原因は低血圧と貧血と診断.食生活変えよう. |
6'50 |
87/62 at 8:00 ラン直後.107/68 at 10:40 111/72 at 18:30 |
6/28 月 | 0.0 | 125/79 at 14:30 |
||
6/29 火 | 9.2 | B3ラン.気持ちよかった.723 655 631 619 552 549 539 |
6'21 for 7km |
103/59 at 7:30 ラン直後.110/73 at 11:40 一昨日より大分血圧回復. |
6/30 水 | 0.0 | 132/79 at 9:40 119/79 at 12:30 |
||
走行距離 | 140.7 km |