nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 70才台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 6.5   年とともに疲労回復が遅くなる。747 725 751 725 706
7'28 for 6km
62.2kgs, 21.7%, 7, 21.1kg/m2
6/02 水 0.0  
6/03 木 14.0   大池公園. 744 654 721 704 639 646 623 617 611 607
6'44 for 10km
61.1kg, 21.0%, 7, 20.8kg/m2
6/04 金 7.0   雨なのでサンダルラン 741 716 709 707 555 547
6'50 for 6km
61.6kg, 21.6%, 7, 20.9kg/m2
6/05 土 0.0   121/78 at 16:20
6/06 日 0.0  
6/07 月 8.0   743 640 629 614 601 602 611
6'29 for 7km
6/08 火 0.0   天狗岳登山
61.7kg
6/09 水 9.6   蓼科高原で峠走。916 945 714 904 734 835 619 534 547
7'43
6/10 木 7.0   757 700 648 629 617 621
6'48 for 6km
62.0kg 21.6%, 7, 21.1kg/m2
6/11 金 0.0  
6/12 土 7.0   728 553 624 553 547 521
6'08 for 6km
125/76 ワクチン一回目接種.ワクチン接種して朝走ったせいか倦怠感あり.
6/13 日 0.0  
6/14 月 9.0   サンダルラン.644 559 549 547 527 530 537
5'50 for 7km
6/15 火 0.0  
6/16 水 11.0   久し振りの緑園の10kmコース.720 617 615 557 557 557 618 736 717 626
6'32 for 10km
6/17 木 9.0   735 652 645 650 611 611 616 556
6'34 for 8km
6/18 金 13.0   阿久和川まで出た.751 656 628 609 603 601 604 650 655 825 650 732 713
6'52
6/19 土 6.0   サンダルラン 656 626 631 646 558 614
6'28
116/67 at 19:40 苦瓜茶を服用したせいか血圧値がいつもより低い
6/20 日 0.0   139/82 at 7:30 125/72 at 15:30
6/21 月 0.0  
6/22 火 4.0   ここの所何とも調子悪い.749 656 624
7'03 for 3km
6/23 水 0.0  
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0   散歩3k
6/26 土 14.0   734 747 648 709 659 659 706 703 654 656 648 647 657
7'04 for 13km
60.6kg, 22.2%,7, 20.6kg/m2 105/67 at8:40
6/27 日 6.5   743 649 633 628 626 652 不調の原因は低血圧と貧血と診断.食生活変えよう.
6'50
87/62 at 8:00 ラン直後.107/68 at 10:40 111/72 at 18:30
6/28 月 0.0   125/79 at 14:30
6/29 火 9.2   B3ラン.気持ちよかった.723 655 631 619 552 549 539
6'21 for 7km
103/59 at 7:30 ラン直後.110/73 at 11:40 一昨日より大分血圧回復.
6/30 水 0.0   132/79 at 9:40 119/79 at 12:30
走行距離 140.7  km