月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	2.3	走り出したら下肢，特に足底が痛くなりラン中止．医療用の圧のきついタイツを履いたせい？	6'34	〇
2/02 火	0.0			〇
2/03 水	0.0	高松山ハイキング　gain 999m 先週の足柄古道より標高稼いだ．距離は1kmくらい短い		118/70 at 19:40
2/04 木	6.5	713 634 700 653 635	6'52 for 5.5km	〇134/84 at 6:50
2/05 金	8.4	ハイキングの疲れでダメペース。714 639 737 732 654 730 722	7'14	〇126/79 at 18:30
2/06 土	7.5	いつものコース。731 629 553 612 555 534	6'12 for 6.5km	〇 121/72 at 17:00
2/07 日	5.5	最悪の調子．下肢，特に脹脛不調 718 651 640 656 648	6'56	〇 128/85 at 16:30
2/08 月	7.5	今日も調子最悪。705 624 638 621 641	6'51 for 6.5km	134/75 at 9:40
2/09 火	0.0
2/10 水	8.4	大池公園 705 721 617 707 627 650 654 645	6'51
2/11 木	7.0	体調下降中 718 636 618 619 621 636 656	6'38	△134/72 at 19:00
2/12 金	6.0	今日は足が軽かった。652 557 546 536 534	5'57 for 5km	131/81 at 13:40
2/13 土	0.0			〇132/86 at 15:00
2/14 日	0.0			〇63.0kg,24.0%,8, 21.4kg/m2
2/15 月	0.0			△126/77 at 13:00
2/16 火	6.5	三日空けてのランは調子悪い．734 639 647 650 716 653	7'01	△
2/17 水	7.5	738 720 731 702 656 639 638	7'02	△
2/18 木	8.5	いつものコースを今日は逆走．705 640 647 636 654 643 626	6'42 for 7.5km	132/80 at 15:40
2/19 金	0.0			△141/90 at 8:30
2/20 土	6.5	712 615 626 613 627 706	6'36	146/88 at 15:00
2/21 日	11.5	久し振りに10kmコースを走った．801 706 706 640 640 640 706 728 625 619	6'55 for 10.5km	〇
2/22 月	9.0	大池公園 745 646 711 651 721 636 720 540	6'56 for 8km	△139/88 at 15:30
2/23 火	0.0			△
2/24 水	0.0	仏果山ハイキング
2/25 木	0.0			141/86 at 12:00
2/26 金	5.0	757 706 633 631 644 相変わらず不調	6'58
2/27 土	0.0			〇
2/28 日	6.5	730 702 710 659 644 705 不調	7'07
走行距離	120.1  km