月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.5	715 629 628 619 608 537 609 615	6'20 for 8km	64.1kg 14.8%
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	9.0	757 720 723 715 701 712 711 655 644	7'13	64.0kg 16.1% 122/74 at 14:20
6/06 土	2.0	1kmくらいで便意を催しラン中断しウォーキング。落ち着いた後はやる気なし。
6/07 日	3.2	不調
6/08 月	2.0	不調
6/09 火	7.0	745 709 650 557 551 551	6’34 for 6km	63.9kg 15.6%
6/10 水	5.0	811 654 545 537	6’37 for 4km	〇
6/11 木	6.0	726 655 650 720 648 716 不調	7'06	63.4kg 14.6%
6/12 金	1.0	不調なので早々に切り上げ		63.8kg 15.7%
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	7.0	729 701 627 605 558 609	6'32 for 6km	36.2℃
6/16 火	5.0	744 655 639 710 732 不調	7'12	64.1kg 16.5%
6/17 水	0.0			36.2℃ 歯医者
6/18 木	7.2	750 719 641 630 644 546 B3ラン	6'48 for 6km	64.3kg 15.5% 116/71 at 13:30
6/19 金	0.0			35.6℃ at 4:30
6/20 土	7.0	641 617 604 609 544 547 B3ラン	6’07 for 6km	126/82 at 12:00
6/21 日	11.0	743 659 651 606 732 652 653 614 603 539	6'41 for 10km	63.6kg 15.5%
6/22 月	0.0
6/23 火	10.0	717 625 604 547 603 709 629 533 541 終了間際に調子が上がった。	6'16 for 9km	128/78 at 14:15
6/24 水	1.0	調子悪く途中から散歩		129/82 at 13:10
6/25 木	5.0	724 634 634 619 611	6'37	63.9kg 116/56 at 11:10
6/26 金	0.0	大室山へハイキング9時間弱。へたれた
6/27 土	1.2	昨日のハイキングの疲れで走れず
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	7.0	703 630 623 601 529 541 調子少し戻る	6'11 for 6km	64.8kg 21.3% 今日からOmronで計測。Tanitaとかなり数値が違う。当面の目標62kgで17%
走行距離	105.1  km