nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 70才台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 16.0   久し振りに戸塚の阿久和川往復ラン 730 655 646 633 622 606 629 653 655 650 659 648 610 618 612
6'43 for 15km
64.2kg 15.7%
5/03 日 0.0  
5/04 月 0.0  
5/05 火 0.0  
5/06 水 11.0   B3ラン。久し振りに大池公園へ。705 620 616 604 715 631 623 540 546 538
6'18 for 10km
64.6kg 14.5%
5/07 木 6.0   調子悪かった。641 609 621 631 615 617
6'22
5/08 金 0.0  
5/09 土 5.0   656 612 608 600
6'19 for 4km
5/10 日 8.2   652 900(トイレ休憩あり)651 615 629 538 524
6'36 for 7.2km
5/11 月 6.0   651 617 647 623 619 624 B3ラン 調子悪い
6'30
5/12 火 9.0   716 736 629 646 706 634 623 559 B3ラン
6'46 for 8km
64.6kg 15.0%
5/13 水 0.0  
5/14 木 0.0  
5/15 金 1.0   左足甲上の痛みで中止
5/16 土 5.0   708 641 642 722 647 凄く調子悪かった。今日はランシューで。痛み出ず。
6'56
〇 64.9kg 15.4% 134/80 at 20:00
5/17 日 7.0   709 626 625 556 522 542
6'10 for 6km
〇 64.3kg 15.7%
5/18 月 7.0   659 558 550 622 534 528
6'02 for 6km
〇 125/81 at 18:00
5/19 火 0.0   〇 64.8kg 14.9%
5/20 水 7.0   629 557 537 532 522 525
5'44 for 6km
〇 64.2kg 15.4% Av.HR 129 bpm Max.HR 148 bpm Ave.pitch 181 Max pitch 190 Ave.stroke 98cm
5/21 木 3.0   ガーミン不調。gps電波受信できず
〇136/81 at 19:30
5/22 金 6.0   651 620 616 628 634 622 かなり調子悪かった。
6'28

5/23 土 1.3   またもや左足甲の上が痛くなり中止
〇 126/72 at 12:00
5/24 日 10.7   812 738 729 739 705 718 733 720 651 617 ペースを大幅に下げて走ると甲は痛くならない。
7'20 for 10km
〇 63.2kg 14.8% 119/76 at 13:00
5/25 月 0.0  
5/26 火 4.5   734 652 629 626 616 かなりの不調。免疫力落ちているかもしれないので、疲労溜めないようにしよう。
6'46

5/27 水 0.0   不調なので休脚
〇 120/66 at 16:20
5/28 木 2.0   6'50
〇 63.2kg 15.6%
5/29 金 0.0  
5/30 土 0.0  
5/31 日 9.0   722 705 642 646 626 546 551 548 調子は少し戻ってきた。
6’28 for 8km
〇 
走行距離 124.7  km