nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 70才台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 4.2   3.5kmコース 716 559 517 519
6'03 for 3.5km
〇 昨日のプランク200秒が腰にダメージを。別の筋トレ考えようか。
2/02 日 1.0  
2/03 月 2.0   今日も不調
2/04 火 4.2   ポリテクセンター5周 744 646 617 553
6'40 for 4km
2/05 水 2.0   ポリテクセンター2周
筋〇
2/06 木 6.1   6kmコース 729 640 618 628 613 635 前半は気持ちよく走れたがラスト1kmはへろへろ。最後にダッシュ4本
6'37
118-131bpm 173spm 79/114
2/07 金 3.6   3.5kmコース 805 650 619 620
6'58
132-152bpm 173spm
2/08 土 1.4   不調
2/09 日 1.0   まだまだ不調
2/10 月 1.0  
2/11 火 2.5   ポリテクセンター3周
2/12 水 2.6   ポリテクセンター3周 長期低落
2/13 木 6.0   ポリテクセンター6周 708 618 555 550 533 上がりダッシュ5本
6'09 for 5km
153-170bps 178-187spm心拍上げられて良かった。
2/14 金 3.5   ポリテクセンター4周
2/15 土 1.6   ポリテクセンター2周
2/16 日 1.0  
2/17 月 6.4   久し振りの6kmコース.ふくらはぎがとても疲れた。722 626 610 634 601 601
6'26 for 6km
2/18 火 1.2   不調
2/19 水 2.0  
2/20 木 1.6   ポリテクセンター2周
2/21 金 4.0   ひいひい言いながらの4km
2/22 土 5.5   4.5kmコース。大分回復。 720 611 528 526 533
5'59 for 5km
2/23 日 1.0  
2/24 月 2.0   低調
筋〇
2/25 火 1.0  
2/26 水 3.6   6'09
2/27 木 2.2  
2/28 金 5.2   低調 730 646 645 706 637
6'56
2/29 土 2.2   今日も低調
冴えない2月となった
走行距離 81.6  km