月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	16.0	久し振りに戸塚の阿久和川往復ラン　730 655 646 633 622 606 629 653 655 650 659 648 610 618 612	6'43 for 15km	64.2kg 15.7%
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	11.0	B3ラン。久し振りに大池公園へ。705 620 616 604 715 631 623 540 546 538	6'18 for 10km	64.6kg 14.5%
5/07 木	6.0	調子悪かった。641 609 621 631 615 617	6'22
5/08 金	0.0
5/09 土	5.0	656 612 608 600	6'19 for 4km
5/10 日	8.2	652 900(トイレ休憩あり）651 615 629 538 524	6'36 for 7.2km
5/11 月	6.0	651 617 647 623 619 624 B3ラン　調子悪い	6'30
5/12 火	9.0	716 736 629 646 706 634 623 559 B3ラン	6'46 for 8km	64.6kg 15.0%
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	1.0	左足甲上の痛みで中止
5/16 土	5.0	708 641 642 722 647 凄く調子悪かった。今日はランシューで。痛み出ず。	6'56	〇　64.9kg 15.4% 134/80 at 20:00
5/17 日	7.0	709 626 625 556 522 542	6'10 for 6km	〇　64.3kg 15.7%
5/18 月	7.0	659 558 550 622 534 528	6'02 for 6km	〇 125/81 at 18:00
5/19 火	0.0			〇　64.8kg 14.9%
5/20 水	7.0	629 557 537 532 522 525	5'44 for 6km	〇　64.2kg 15.4% Av.HR 129 bpm Max.HR 148 bpm Ave.pitch 181 Max pitch 190 Ave.stroke 98cm
5/21 木	3.0	ガーミン不調。gps電波受信できず		〇136/81 at 19:30
5/22 金	6.0	651 620 616 628 634 622 かなり調子悪かった。	6'28	〇
5/23 土	1.3	またもや左足甲の上が痛くなり中止		〇 126/72 at 12:00
5/24 日	10.7	812 738 729 739 705 718 733 720 651 617 ペースを大幅に下げて走ると甲は痛くならない。	7'20 for 10km	〇 63.2kg 14.8% 119/76 at 13:00
5/25 月	0.0			〇
5/26 火	4.5	734 652 629 626 616 かなりの不調。免疫力落ちているかもしれないので、疲労溜めないようにしよう。	6'46	〇
5/27 水	0.0	不調なので休脚		〇 120/66 at 16:20
5/28 木	2.0		6'50	〇 63.2kg 15.6%
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0			〇
5/31 日	9.0	722 705 642 646 626 546 551 548 調子は少し戻ってきた。	6’28 for 8km	〇
走行距離	124.7  km