月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			〇
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	18.0	花見ラン　保土谷カントリー-若葉台ー霧が丘ー海軍道路ー瀬谷ー三ツ境	7'38	道路を渡った直後歩道で転倒
4/05 金	0.0
4/06 土	5.0	大池公園５周	6’57
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	5.3	近所	7’10
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	4.9	近所	7'02
4/13 土	5.4	近所 かなり調子悪い	7’23
4/14 日	6.0	近所 昨日とは違い調子は良い	6’22
4/15 月	0.0			65.6kgs 17.1%
4/16 火	0.0
4/17 水	5.0	近所　かなり不調		〇
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0			〇
4/20 土	0.0			〇
4/21 日	0.0	小網代湾ハイキング
4/22 月	0.0			〇
4/23 火	6.0	近所　調子よかった。久しぶりにベチュラで走る。	6'22
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0	大腸検査前の食事制限		〇
4/27 土	0.0	大腸の内視鏡検査。異常なし。
4/28 日	0.0			〇
4/29 月	23.1	自宅-腰越	3時間20分くらい	なぜか16kmくらいから急速にへたり
4/30 火	0.0			65.2kgs 16.9%
走行距離	78.7  km