月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	13.0	畑見回りラン. 久し振りに10km超	@7:04	62.2kgs 15.4%
10/03 水	8.3	畑見回りラン。	@7:30	62.8kgs 15.4%
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	6.0	大池公園5周。ひどい調子		62.9kgs 14.9%
10/07 日	5.5	近所。ひどい調子		62.6kgs 16.2%
10/08 月	0.0	畑への散歩1.5時間 8.4km
10/09 火	0.0	通院。尿検査は異常なし。あと血液検査結果。		63.3kgs 15.7%
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	6.0	近所 少し回復。上がりダッシュ30〜50mを7本。気持良い	@6:42	62.4kgs 16.1%
10/13 土	0.0	多摩川BBQ(Run)
10/14 日	0.0			〇
10/15 月	15.0	上矢部往復。どうやら不調の原因は貧血っぽい。	@6:11	62.3kgs 16.1%
10/16 火	0.0			〇
10/17 水	6.7	近所	@6:43
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	20.2	環状二号ヤマダ電機往復。途中大池公園での音楽フェス見物で1時間くらい過ごす。調子は△		〇　62.2kgs 18.0%
10/21 日	0.0			61.7kgs 18.6%
10/22 月	0.0			61.9kgs 16.0%
10/23 火	0.0
10/24 水	7.1	近所　6km 450m 550m	@6:16
10/25 木	0.0			62.0kgs 15.6%
10/26 金	7.0	近所 ダッシュ5本 △	@7:38	62.3kgs 15.9%
10/27 土	0.0			〇
10/28 日	21.2	手賀沼エコマラソン　惨敗.原因は7kmくらいからの低血圧	@6:59　2:28:31
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0			〇
10/31 水	0.0			62.7kgs 17.2%
走行距離	116.0  km