nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 70才台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 6.0   調子最悪
8/02 木 0.0  
8/03 金 14.0   上矢部往復。まあまあの調子。
7:32
◯ 64.7kgs 17.9%
8/04 土 10.0   平蔵橋往復。最悪の調子
64.5kgs 17.1%
8/05 日 3.0   平蔵橋往復。歩き7km。昨日よりさらに調子悪い。かなり蒸し暑かった。
8/06 月 0.0  
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0  
8/10 金 0.0  
8/11 土 0.0  
8/12 日 12.1   上矢部往復。歩き1km
6:56
64.5kgs 18.2%
8/13 月 23.0   山中湖一周トレラン。平尾山からのくだりは道がしっかりしていて楽しめた。
8/14 火 0.6   散歩6q、ラン少し
8/15 水 3.0   散歩1.5時間。まだ臀部の筋肉かなり痛い
65.1kgs 16.6%
8/16 木 8.0   平蔵橋往復。平蔵橋への下りで両お尻の筋肉が痛かった。
8/17 金 0.0   背中が痛いため休養
8/18 土 0.0   散歩8km。昨日より背中の調子はだいぶ良い。
8/19 日 3.1   ラン再開だが、1kmくらいで腰、背中が痛くなる
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 0.0  
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 0.0   三浦半島でハイキング/BBQ
8/26 日 0.0   散歩9km
〇 63.8kgs 16.4%
8/27 月 5.1   近所。6q予定だったが暑くて心拍数も上がり、5kmで終了。
〇 63.5kgs 17.3%
8/28 火 10.0   緑園、平蔵橋周回。らくちんモードで何とか10km
泉図書館往復8km歩き
@7:17
〇 63.0kgs 16.0%
8/29 水 5.0   近所。寝不足と昨日の10kmの成果調子悪い。
@6:57
63.2kgs 16.3% 腰▲ 4日振りのお酒は効くうう
8/30 木 0.0   腰の具合により散歩のみ8km
農地を30平米借用した。
8/31 金 14.0   自宅-緑園都市-岡津町-上矢部-阿久和-緑園都市-桃源台-自宅
@7:07
〇 63.6kgs 16.3%
走行距離 116.9  km