月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	2.0	大池公園走り初め		■ 64.0kgs 16.0%
1/02 火	0.0			○
1/03 水	11.0	自宅-緑園-戸塚インター-平蔵橋-緑園-自宅		○
1/04 木	0.0			■
1/05 金	0.0			■
1/06 土	13.1	境木町往復		◯　64.0kgs 21.8% ジョグの体調悪し
1/07 日	19.1	境川経由 自宅→藤沢本町		■ 63.8kgs 16.0%
1/08 月	0.0			■
1/09 火	0.0			■
1/10 水	0.0			■
1/11 木	0.0			■　63.7kgs 16.1%
1/12 金	5.6	ジムトレ		■　久し振りのマシンでの筋トレはきついし心拍が上がる
1/13 土	0.0			■
1/14 日	12.0	平蔵場所 希望ヶ丘高校校庭２周		■
1/15 月	0.0			■
1/16 火	9.0	織田フィールドインターバル	最初の５本は422 425 435 430 430	■
1/17 水	0.0			◯　久し振りの節酒
1/18 木	0.0			◯
1/19 金	0.0			◯ 62.7kgs 15.7%
1/20 土	0.0	献血		◯　痛みの症状からしてどうやらシンスプリント、左だけ。
1/21 日	0.0	筋トレのみ。		◯　63.2kgs 15.2% 夜中に腹部に激痛。水飲んで布団に入ったら少し良くなる。
1/22 月	0.0	筋トレのみ		◯ 63.6kgs 15.2% 岡山出張
1/23 火	0.0	筋トレ少々		◯
1/24 水	0.0			◯
1/25 木	0.0			◯ 63.8kgs 15.8%
1/26 金	0.0			◯
1/27 土	0.0			◯ 62.7kgs 13.9%
1/28 日	0.0			◯ 63.0kgs 16.8%
1/29 月	0.0			◯
1/30 火	0.0	下痢、嘔吐、早退		◯ 62.7kgs 15.1%
1/31 水	0.0	通院、欠勤		◯ 62.6kgs 14.6%
走行距離	71.8  km