2018／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 6.0 | 調子最悪 |
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| 8/02 木 | 0.0 | |||
| 8/03 金 | 14.0 | 上矢部往復。まあまあの調子。 |
7:32 |
◯ 64.7kgs 17.9% |
| 8/04 土 | 10.0 | 平蔵橋往復。最悪の調子 |
64.5kgs 17.1% |
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| 8/05 日 | 3.0 | 平蔵橋往復。歩き7km。昨日よりさらに調子悪い。かなり蒸し暑かった。 |
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| 8/06 月 | 0.0 | |||
| 8/07 火 | 0.0 | |||
| 8/08 水 | 0.0 | |||
| 8/09 木 | 0.0 | |||
| 8/10 金 | 0.0 | |||
| 8/11 土 | 0.0 | |||
| 8/12 日 | 12.1 | 上矢部往復。歩き１ｋｍ |
6:56 |
64.5kgs 18.2% |
| 8/13 月 | 23.0 | 山中湖一周トレラン。平尾山からのくだりは道がしっかりしていて楽しめた。 |
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| 8/14 火 | 0.6 | 散歩6㎞、ラン少し |
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| 8/15 水 | 3.0 | 散歩1.5時間。まだ臀部の筋肉かなり痛い |
65.1kgs 16.6% |
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| 8/16 木 | 8.0 | 平蔵橋往復。平蔵橋への下りで両お尻の筋肉が痛かった。 |
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| 8/17 金 | 0.0 | 背中が痛いため休養 |
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| 8/18 土 | 0.0 | 散歩８ｋｍ。昨日より背中の調子はだいぶ良い。 |
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| 8/19 日 | 3.1 | ラン再開だが、1kmくらいで腰、背中が痛くなる |
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| 8/20 月 | 0.0 | |||
| 8/21 火 | 0.0 | 〇 |
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| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 0.0 | |||
| 8/25 土 | 0.0 | 三浦半島でハイキング/BBQ |
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| 8/26 日 | 0.0 | 散歩9km |
〇 63.8kgs 16.4% |
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| 8/27 月 | 5.1 | 近所。6㎞予定だったが暑くて心拍数も上がり、５ｋｍで終了。 |
〇 63.5kgs 17.3% |
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| 8/28 火 | 10.0 | 緑園、平蔵橋周回。らくちんモードで何とか10ｋｍ 泉図書館往復8km歩き |
@7:17 |
〇 63.0kgs 16.0% |
| 8/29 水 | 5.0 | 近所。寝不足と昨日の10kmの成果調子悪い。 |
@6:57 |
63.2kgs 16.3% 腰▲ 4日振りのお酒は効くうう |
| 8/30 木 | 0.0 | 腰の具合により散歩のみ8km |
農地を３０平米借用した。 |
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| 8/31 金 | 14.0 | 自宅-緑園都市-岡津町-上矢部-阿久和-緑園都市-桃源台-自宅 |
@7:07 |
〇 63.6kgs 16.3% |
| 走行距離 | 116.9 km | |||