月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	6.0	平蔵橋　なんと6日振りのラン	@6:50
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	10.0	瀬谷柏尾道路 観音寺往復	@6:14	気温が低く楽だった
9/06 水	10.0	お台場ラン	@6.48
9/07 木	0.0
9/08 金	10.0	平蔵橋	@7:38	最悪の調子
9/09 土	1.4	近所　調子悪し
9/10 日	13.0	調布、三鷹ラン　調子悪し
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	12.0	新コース　時間があったので12km	@6:35	気温23度　湿度高し
9/15 金	0.0
9/16 土	20.3	環状2号　平戸陸橋手前往復	@7:07	◯
9/17 日	0.0			■
9/18 月	18.0	霧が丘往復	@8:20	■
9/19 火	1.0	近所。すごく調子悪く途中からウォーキングへ		■
9/20 水	9.2	アップ2.2km, 400/200m x 5 x 2で6km、ダウンジョグ1km。かなり楽しかった。	400/200は概ね115/72sec	■
9/21 木	0.0	献血		■ 65.0kgs 17.3%
9/22 金	0.0			■
9/23 土	0.0			◯　だいぶ楽しませてもらったごーやのつるを撤去。それでまた7−８個とれた。食べきれないので家の前でお持ち帰りくださいと並べた。
9/24 日	19.2	境川ラン	@8:15	■
9/25 月	0.0			■
9/26 火	0.0	ヨガレッスン		■
9/27 水	7.4	織田フィールドスピード練習。先週よりかなり調子が悪かった	１セット目 457 535 502 545 510 550 505 555 500 540 2セット目 510 625 457 550 457 650 622	■
9/28 木	0.0			■
9/29 金	8.0	阿久和町往復	6:35	■
9/30 土	0.0			■
走行距離	145.5  km