月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0	ジムトレ	@6:30	○　66.6kg 19.2%
2/02 木	7.0	皇居ラン 1周	前半@5:25 後半@6:00
2/03 金	7.9	ジムトレ
2/04 土	0.0	奥多摩ハイキング7時間　17km
2/05 日	0.0	神奈川マラソンボランティア
2/06 月	0.0			○
2/07 火	0.0
2/08 水	8.0	ジムトレ
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0	仏果山、経ｹ岳ハイキング9km
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	10.0	皇居２周	平均@5:56 6:10 6:12 6:10 5:56 5:59 5:56 6:08 6:01 5:19 5:25
2/17 金	0.0			〇
2/18 土	11.0	大池公園山3周、池2周。調子悪い		66.9kgs 17.7%
2/19 日	0.0	鎌倉ハイキング		66.9kgs 19.3%
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0			△
2/24 金	1.5	開始直後左足ハムに痛み。大事をとってすぐにやめた。
2/25 土	0.0	散歩2時間、10km
2/26 日	8.5	ハムスト確認ラン。心拍数が直ぐに上がってしまう。	@7:44
2/27 月	0.0			66.7kgs 18.7% ◯
2/28 火	0.0			〇　ラーメン、ヨガ1時間
走行距離	60.9  km