月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	7.1	近所　@6:33		63.0kgs 16.0%
9/02 水	0.0
9/03 木	10.0	阿久和町 @6:20		63.7kgs 16.0%
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	20.0	環状2号 ヤマダ電機　@6:53		63.3kgs 16.4%
9/07 月	0.0			64.0kg 17.0%　ここのところのワーストだ。
9/08 火	0.0			63.8kgs 16.3%
9/09 水	10.5	緑園都市 @6:18		64.2kgs 17.7%
9/10 木	0.0
9/11 金	10.0	緑園都市 @5:51	6'40 6'03 5'43 5'38 6'28 6'01 5'48 5'25 5'18 5'24	最高心拍数が165まであがった。ということは最大心拍数は175くらいか？ピッチは概ね178-183、ストライドは88-102cmくらいでそれなりに伸びた。
9/12 土	7.0	大池公園
9/13 日	8.2	緑園都市		63.5 %
9/14 月	0.0			64.2kgs 17.3% ここのところの2ndworst
9/15 火	0.0
9/16 水	10.1	玉川ダム一周
9/17 木	0.0
9/18 金	16.1	大阪城公園4周
9/19 土	0.0			65.0kgs 17.0%
9/20 日	13.8	大池公園
9/21 月	10.0	緑園都市		63.1kgs 16.6%
9/22 火	19.2	自宅→鎌倉		最悪の調子。低血圧っぽい
9/23 水	0.0			62.9kgs 16.3%
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0			63.3kgs 16.5% 63.3kgs 16.5%
9/26 土	0.0			62.4kgs 14.7%
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0			63.6kgs 16.3%
9/30 水	0.0
走行距離	142.0  km