月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	1.0	駅まで駆け足
2/02 月	0.0
2/03 火	5.4	阿久和＋α 6:46/km		64.6kgs 17.1%
2/04 水	5.0	阿久和 6:06/km		64.2kgs 14.5%
2/05 木	5.0	阿久和 6:06/km サンダルラン
2/06 金	5.0	阿久和 5:53/km ランシュー
2/07 土	6.0	緑園　最悪の調子
2/08 日	0.0	雨		休肝日
2/09 月	0.0	起きれず		休肝日
2/10 火	6.0	ジョグ5.5km 6:10/km ダウンジョグ0.5km　サンダルラン		63.3kgs 15.1%　休肝日
2/11 水	15.1	皇居練習会　6:07/km		63.0kgs 15.5%
2/12 木	0.0			休肝日
2/13 金	0.0			64.3kgs 15.1%　休肝日
2/14 土	5.0	阿久和　6:53/km
2/15 日	30.0	青梅マラソン	3時間47分くらい	63.8kgs 17.7%
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0			65.0kgs 15.9%
2/18 水	0.0			64.4kgs 15.9%
2/19 木	12.0	大池公園
2/20 金	0.0
2/21 土	10.0	緑園　@7:11/km	1:12:02	ダンベル左右60回　久し振りの休肝
2/22 日	20.0	環状2号第一パン往復　@7:30/km		63.1kgs 16.0%
2/23 月	0.0			64.2kgs 17.2%
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	20.0	大池公園２０周 7:12/km	2:24:32
走行距離	145.5  km