月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0			★
11/02 月	10.0	緑園都市周回 @6'56 大いに不調		★
11/03 火	0.0	頭痛　昼寝		★　62.8kgs 15.8%
11/04 水	0.0			★
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0			★
11/07 土	9.3	味スタ6耐リレーマラソン参加		62.9kgs 15.1%
11/08 日	0.0			★
11/09 月	0.0			63.1kgs 14.8%
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0			63.5kgs 14.5%
11/13 金	0.0			左足甲にアクリル板落下。かなり痛いが骨折はしていないようだ。次週の横須賀シーサイドマラソンはゆっくり走り、異常あるならDNF
11/14 土	0.0			★
11/15 日	0.0			★　62.7kgs 15.1%
11/16 月	0.0
11/17 火	9.3	港区スポーツセンター
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0			63.3kgs 14.8%
11/20 金	0.0
11/21 土	1.7	初わらーち　@7:08	12:12
11/22 日	1.5	横須賀シーサイドマラソン応援ラン
11/23 月	0.0			★
11/24 火	5.0	皇居ラン		62.5kgs 14.8%
11/25 水	9.0	ジムトレ
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0			62.9kgs 14.5%
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	45.8  km