月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	10.0	緑園都市往復
7/03 金	0.0
7/04 土	8.1	ポリテクセンターインターバル　400/200x4, 400/200x6		62.7kgs 15.0% まあまあだった。次回のインターバルは5:00/6:00目標
7/05 日	10.0	石老山トレラン
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0			62.9kgs 15.4%
7/11 土	4.4	ポリテクセンターインターバル崩れ　400/200　x 5本		63.2kgs 15.4% 不調
7/12 日	12.0	大池公園12周		63.1kgs 15.1% 水を被りながらの周回。調子はしりあがりに良くなった感じ。
7/13 月	0.0
7/14 火	6.3	近所　@7:32		64.0kgs 16.3%
7/15 水	24.0	若葉台-卸センター-海軍道路-瀬谷-和泉中央-立場
7/16 木	0.0
7/17 金	5.4	近所
7/18 土	18.7	自宅→藤沢本町
7/19 日	0.0			63.7kgs 16.6%
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	10.0	今治湯ノ浦温泉
7/23 木	6.0	倉敷市内
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0	地蔵が岳登山
7/26 日	0.0	散歩2時間		63.7kgs 14.3%
7/27 月	0.0	散歩40分		64.2kgs 14.5%
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0			63.4kgs 15.2%
7/30 木	4.0			62.7kgs 13.8%
7/31 金	5.4	緑園		62.1kgs 15.1%
走行距離	124.3  km