月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	14.3	B3で緑園往復 6:59/km	1:40:19	63.5kgs 17.0%
3/02 月	10.0	下ﾋﾟﾝﾁﾗﾝ　阿久和往復 @6:59/km	1:12:34	63.3kgs 16.4%
3/03 火	6.0	B3ラン　疲労感あり。 @6:36/km	40:02	63.2kgs 15.7%
3/04 水	0.0
3/05 木	5.0	@6:48/km
3/06 金	0.0
3/07 土	16.2	ダイエットラン　大池公園-自宅往復
3/08 日	16.3	へたれダイエットラン　勘定2号平戸陸橋先		62.4kgs 16.7%
3/09 月	0.0
3/10 火	10.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0	横浜マラソンボランティア
3/14 土	6.1	大池公園往復、大池３周		62.9kgs　17.2% シザー80　レッグレイズ60 60
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0			63.4kgs 15.1 シザー100 レイズ 50
3/18 水	7.0	B3ラン　ポリテクセンター３周、阿久和　@7:01/km
3/19 木	0.0			62.9kgs 15.5%
3/20 金	12.5			63.4kgs 16.1%
3/21 土	13.0	大池公園往復　＋　ミニトレイル
3/22 日	7.0	ぷらぷらラン　３日連続で下肢がかなりの疲労		62.6kgs 15.2%
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	10.0	ポリテクセンター５周＋いつものコース @6:30/km		62.4kgs 16.0%
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	15.2	大池公園山コース3周、大池公園往復		62.8kgs 15.3%
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	21.0	皇居4周 @6:29		62.4kgs 14.3%
走行距離	169.6  km