月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			59.8kgs 13.2%
10/02 木	0.0			59.7kgs 13.1%
10/03 金	5.0	皇居		59.5kgs 13.9%
10/04 土	21.6	大池20周		60.6kgs 13.4%
10/05 日	0.0			60.3kgs 13.7%
10/06 月	0.0			60.2kgs 12.9%
10/07 火	0.0			60.6kgs 13.2%
10/08 水	0.0			60.0kgs 13.7%
10/09 木	0.0			60.0kgs 13.0%
10/10 金	5.0	皇居ラン		60.0kgs 14.1%
10/11 土	6.4	二日酔いラン。全然だめ
10/12 日	21.8	マラニック、いずみ中央駅がゴール		60.2kgs 13.9%
10/13 月	8.0	3時間リレーマラソンで2.4kmを2周、アップ2.2km		59.4kgs 13.9%
10/14 火	0.0			60.6kgs 13.0%
10/15 水	5.0	ビルドアップ		60.1kgs 12.9%
10/16 木	6.4	ジョグ		59.9kgs 13.1%
10/17 金	0.0			59.8kgs 13.1%
10/18 土	0.0			59.3kgs 12.9%
10/19 日	5.0	15kmくらい行く予定だったがかなり調子が悪くまた右くるぶしも痛んだため5kmで終了		59.1kgs 13.2%
10/20 月	0.0			60.2kgs 13.2%
10/21 火	0.0			59.6kgs 13.2%
10/22 水	0.0			60.1kgs 12.8%
10/23 木	0.0			60.1kgs 13.8%
10/24 金	15.0			60.0kgs 13.3%
10/25 土	0.0			61.5kgs 15.1%
10/26 日	24.2	手賀沼エコマラソン　概ねキロ6。ハムストを痛める		60.8kgs 14.1%
10/27 月	0.0			61.5kgs 14.4%
10/28 火	0.0			60.7kgs 13.7%
10/29 水	0.0			60.8kgs 13.5%
10/30 木	0.0			61.1kgs 14.4%
10/31 金	0.0			61.5kgs 13.9%
走行距離	123.4  km