月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			62.8kgs 15.5%
12/02 火	0.0			62.5kgs 15.8%
12/03 水	5.0	29分くらい		62.8kgs 15.5%
12/04 木	10.0	緑園コース。@6'45くらい		62.6kgs 16.1%
12/05 金	0.0			62.1kgs 15.0%　風邪ひいた
12/06 土	13.2	鎌倉アルプストレラン		61.8kgs 15.7%　久し振りに61kgs台(t_t)
12/07 日	0.0			62.3 %
12/08 月	0.0			風邪まだ治らず
12/09 火	0.0			風邪がひどくなった。主として咳
12/10 水	0.0			63.0kgs 14.2% 禁酒♪
12/11 木	0.0			62.8kgs 15.6%
12/12 金	0.0			62.4kgs 15.1%
12/13 土	0.0
12/14 日	42.4	ホノルルマラソン	4:58:03
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0			63.1kgs 15.6%
12/19 金	5.0	皇居1周	27:31	62.2kgs 14.8%
12/20 土	0.0
12/21 日	12.0	大池公園10周、2km走(駅伝)
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0	丹沢登山6時間、20km
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	12.0	リスタート練習会		今年最悪な調子
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0			62.6kgs 14.5%
12/30 火	18.0	自宅-藤沢本町		62.5kgs 15.5%　最悪な調子
12/31 水	0.0			62.5kgs 16.6%
走行距離	117.6  km