月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	17.8	阿久和、緑園都市、大池公園	１：５５：２７	63.9kg 15.6% 久々の63kg台
11/05 火	0.0			64.6kgs 16.1%
11/06 水	0.0			65.1kgs 15.6%
11/07 木	6.0	6kmコース	42:17	低血圧症　調子悪い
11/08 金	0.0			64.8kgs 15.7%
11/09 土	9.9	熱川温泉ラン
11/10 日	12.4	熱川温泉朝ラン 自主トレ
11/11 月	0.0			65.2kgs 16.0%
11/12 火	0.0
11/13 水	7.6	ジムトレ		63.7kg 15.6%
11/14 木	0.0
11/15 金	5.1	ジムトレ
11/16 土	0.0			63.9kg 15.6%
11/17 日	12.7	ホテルの戸田屋-夫婦岩手前往復		気持ち良かった
11/18 月	0.0			64.0kg 15.7%
11/19 火	8.8	ジムトレ		63.7kg 15.7%　低血圧症　83-54 つくばに向けていやな感じ
11/20 水	0.0			64.1kg 15.7%
11/21 木	4.1	ジムトレ		63.6kg 15.4%
11/22 金	0.0			64.4kg 16.0%
11/23 土	0.0			63.8kg 15.4%
11/24 日	42.2	ワースト記録5:35何がし
11/25 月	0.0			64.1kg 14.9%
11/26 火	6.6	ジムトレ		64.2 14.3%
11/27 水	0.0			64.6 15.2%
11/28 木	0.0			63.0kg 13.9%
11/29 金	0.0			63.5kg 13.9%
11/30 土	21.1	三浦半島トレラン		62.9kg 13.8%
走行距離	154.3  km