2012／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 土 | 17.4 | 2回目の鎌倉アルプストレイルラン |
飲酒生中２、熱燗ちょっと 62.3kg ここ1年では一番体重落ちたかな？ |
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| 9/02 日 | 11.1 | 隼人高校、緑園大通、平蔵橋ルート ダウンジョグ1km |
61.2kg |
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| 9/03 月 | 0.0 | 休脚日 |
62.4kg |
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| 9/04 火 | 10.0 | 何時もの10㎞コース |
56'36 |
61.5kg ◎ 飲酒 ビール１、冷酒300ml 足が軽かった。 |
| 9/05 水 | 10.6 | 桃源台経由の10k |
1'08'43 |
62.1kg ○ |
| 9/06 木 | 0.0 | 休脚日 |
62.5kg 缶ビール2 |
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| 9/07 金 | 15.7 | 大池５周、３ｋ山コース１周 |
1'40'13 |
61.3kg ○缶ビール500ml x 1 冷酒300ml x 1 |
| 9/08 土 | 6.0 | 阿久和コース |
30'33 |
61.2kg ◯ 缶ビール３ |
| 9/09 日 | 24.8 | 大池山コース8周 |
3'10'02 |
○ 缶ビール３、生中１ |
| 9/10 月 | 0.0 | 休脚日 |
62.0kg |
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| 9/11 火 | 10.0 | いつもの10kmコース |
1'06'52 |
61 8kg ワイングラス３杯 |
| 9/12 水 | 13.7 | ポリテクセンターの周回を入れてみた |
1'21'35 |
◯ボーリング大会 ビール4缶、真露少々 |
| 9/13 木 | 0.0 | 休脚日 |
62.8kg ワイン300ml |
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| 9/14 金 | 9.0 | 桃源台コース 流し11本 |
57'37 |
62.5kg X |
| 9/15 土 | 22.0 | 追浜、三笠公園、走水、観音崎、鴨居、浦賀 |
X 生中１、日本酒１合 ６ｋｍくらいから低血圧症が出てしまった |
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| 9/16 日 | 10.0 | 大池1kmコースアップ4kmBU5kmダウンジョグ1km |
ビール3瓶、焼酎少々 |
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| 9/17 月 | 11.0 | 大池11周 |
ビール3缶 ワイン１合 |
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| 9/18 火 | 0.0 | 休脚日 |
61.8kg ビール１缶、日本酒1.5合 4日振りの体重計測だったが思った以上に増えてはいない。 |
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| 9/19 水 | 0.0 | 休脚日 |
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| 9/20 木 | 0.0 | 休脚日 |
62.2kg 休脚三日目 今日は整形外科へ |
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| 9/21 金 | 10.1 | 隼人高校１０kmコース |
60'03 |
61.7kg 生中１ 日本酒2合 久しぶりの練習。スピードが出ない。意外に足は重かった。 |
| 9/22 土 | 23.0 | 大池公園往復、大池1kmコースビルドアップ 夕方2部練を初の大和陸上競技場で |
62.0kg ○ ビール500ml1本、日本酒1合くらい。予定外のBU 丁度良いスピードで走っている人と3周一緒に走る。 |
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| 9/23 日 | 0.0 | 休脚日 |
ビール700ml、日本酒1合 |
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| 9/24 月 | 7.0 | ジムトレ トレミ2本 |
ビール500ml 日本酒1合 |
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| 9/25 火 | 6.0 | 6kmコース トイレ休憩 |
36'50 |
62.9kg X ビール700ml 日本酒１合 |
| 9/26 水 | 0.0 | ビール500ml、日本酒1合。 夕方走り始めたが貧血症がひどくてジョグにならず中止。 |
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| 9/27 木 | 0.0 | ワイン150ml 日本酒1合 |
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| 9/28 金 | 4.6 | ジムトレ トレミ１本と各種筋トレ |
62.2kg ビール350ml お酒１合 意外と体重増えていない(^^) |
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| 9/29 土 | 18.6 | 自宅-大池-横浜CC-権太坂-桜木町-山下公園 |
ビール1500ml ホピー１ |
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| 9/30 日 | 0.0 | 休脚 |
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| 走行距離 | 240.6 km | |||