月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	緑園往復		67.0kg　雨に打たれて涼しいのだが調子上がらず
9/02 金	10.0	緑園往復		67.6kg　昨日よりは良いが、6分台で走れず
9/03 土	15.0	境木町往復		66.4kg
9/04 日	15.0	境木町往復		66.4kg　昨日よりは頑張れた。だいぶ涼しくなってきた感がある
9/05 月	0.0	休脚日		66.2kg
9/06 火	9.0	トレミ2本　２％傾斜		66.8kg　傾斜をつけると結構きつい
9/07 水	0.0	体調悪く休脚		66.8kg
9/08 木	10.0	緑園往復		67.0kg　調子悪し
9/09 金	0.0	休脚
9/10 土	20.0	若葉台、霧が丘経由遊水地往復		66.6kg　12-3kmで左足くるぶし辺りに違和感。以後走れず。
9/11 日	0.0	休脚日		66.8kg 左足はだいぶ回復
9/12 月	0.0			66.0kg
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	6.0	阿久和周回	34'31	4日ぶりの練習。ぐだぐだのペースにならなくて良かった。
9/16 金	0.0			67.0kg
9/17 土	6.4	ＮＴＴ労組チャリティ駅伝助っ人		短い距離のレースもきつい
9/18 日	10.0	緑園往復		つらい１０ｋｍ
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0			67.0kg
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	10.0	緑園往復	56'58	66.6kg 今日は涼しかった！
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0			67.2kg
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	8.4	トレミ2本		一本目キロ５、二本目はジムのお嬢さんにフォーム改善をチェックしてもらった(^-^)
9/30 金	0.0
走行距離	129.8  km