月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			68.2kg
8/02 火	10.0	トレミ２本		68.6kg　今日は調子良かった
8/03 水	0.0			67.6kg
8/04 木	1.6	ポリテクセンター２周		散歩3.2km
8/05 金	8.0	緑園往復		68.6kg
8/06 土	10.0	緑園往復		68.8kg　真っ昼間の練習はランにならない
8/07 日	0.0	散歩7kmくらい		68.0kg
8/08 月	1.6	ポリテクセンター2周		67.6kg　散歩4km
8/09 火	10.1	トレミ2本		2本目の調子悪かった。疲労感はまったくなし。室内はいい！
8/10 水	10.3	トレミ２本		68.0kg　腹背筋ｾｯﾄは1ｾｯﾄ増やし５ｾｯﾄ
8/11 木	15.0	境木町往復		67.6kg やはり暑くて予想外の時間が掛かった
8/12 金	15.0	昨日と同じ		67.6kg 湿度が高く早朝と言えど爽やかさゼロ
8/13 土	17.0	若葉台往復		67.4kg　昨日より疲れた
8/14 日	15.0	境木町		67.0kg ぜんぜん走れない
8/15 月	15.0	境木町往復		67.0kg
8/16 火	15.0	境木町往復		66.8kg
8/17 水	10.0	ﾄﾚﾐ2本		67.0kg
8/18 木	10.0	トレミ2本		66.8kg
8/19 金	15.0	境木町往復		66.8kg 道中トイレ２回　調子最悪
8/20 土	27.0	生シラスマラニック	3'27'02	67.2kg
8/21 日	10.0	緑園往復		67.0kg　低調
8/22 月	10.0	緑園往復	66'38	67.0kg　今日は心拍あげられた(^^)/
8/23 火	0.0			67.2kg
8/24 水	10.7	トレミ２本		67.6kg　足が軽かった
8/25 木	2.5			67.0kg またぞろへたれラン。１０kmの予定が・・・・
8/26 金	10.2	トレミ2本		67.6kg　2本目はだいぶ調子悪く仕方がないのでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙみたいなことをやった。
8/27 土	6.0	会社ー桜田門往復		66.8kg
8/28 日	11.0	大池公園１１周		66.8kg
8/29 月	10.0	緑園往復		67.8kg 調子がどん底
8/30 火	15.0	トレミ３本		67.6kg
8/31 水	10.1	トレミ2本		67.2kg　何とか人生初の300
走行距離	301.1  km