月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	2.1	近所
7/02 土	6.0	近所		今日も調子悪
7/03 日	10.0	大池一周プラス山コース2周		相変わらず調子悪い
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	10.0	トレミ２本		ジムの中は涼しくて気持ち良く走ることが出来る
7/08 金	9.7	トレミ2本		今日はランでばてた
7/09 土	10.0	緑園往復		ある想定のもと、終了直後の体温測ると平熱の36.7度。なんだろう、このへたれは
7/10 日	10.0	緑園往復		69.2kg。４：３０から
7/11 月	1.6	ポリテクセンター周回2回	4'44、4'34	ポリテクセンターウォーキング１０周の後２周のビルドアップ。
7/12 火	10.0	ジムでトレミ２本
7/13 水	4.1	ポリテクセンター５周、散歩６周		69.2kg。お腹いっぱいで走り苦しかった.
7/14 木	2.5	ポリテクセンター３周		69.4kg
7/15 金	10.0	トレミ2本		68.8kg
7/16 土	12.0	大池往復、公園６周		68.6kg
7/17 日	9.0	緑園往復		68.6kg
7/18 月	9.0	緑園往復		68.4kg 調子最悪　走れない
7/19 火	5.8	ポリテクセンター７周		68.6kg
7/20 水	1.6	ポリテクセンター2周		69.0kg　散歩１周、ラン２周。雨で濡れ気持ち悪いのでランは２周で終了
7/21 木	10.4	トレミ２本		68.4kg
7/22 金	0.0			68.2kg
7/23 土	27.0	自宅ー腰越　生しらすマラニック
7/24 日	9.0	緑園往復		68.2KG　また普段の調子に戻ってしまった
7/25 月	2.4	ポリテクセンター３周		68.2KG。散歩でコースベスト出た。10秒短縮
7/26 火	10.2	トレミ２本		68.6kg
7/27 水	1.6	ポリテクセンター２周		68.2KG
7/28 木	9.0	トレミ２本		68.4kg
7/29 金	8.0	緑園往復		68.2kg　10kmコースに行き疲れ果ててショートカット
7/30 土	0.0	休脚		68.4kg
7/31 日	13.0	Wfc練習会		67.6kg
走行距離	214.0  km