月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	25.0	大池片道　大池２０周	２２ｋｍは２時間２２分	１５周頃一旦回復したが、２０周（２２ｋｍ）でいっぱい
4/04 日	8.0	緑園往復		66.6kg　１０ｋｍのはずが・・・・　昨日のマジ走りの疲れ大
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	27.0	秦野駅-白泉寺往復		かなり道を間違えたが、何とか白泉寺に辿り着いた。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	10.0	緑園周回	59'25	66.2kg　久しぶりにこのコースで6分切れた。
4/18 日	23.0	若葉台-遊水地-海軍道路-瀬谷-三ツ境-自宅	2'32'09	11:30　66.4kg 清々しい天気の中、何とか20km超えの練習ができた。が相変わらずハムスト痛いが、少しフォームを変えて効果がありそうな気配。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	21.0	志村三丁目-彩湖往復		WFC練習会。13kmくらいから急速にハムストリングの具合が悪くなる。
4/25 日	0.0	散歩2.5時間		昨日のダメージあるので今日は散歩
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	3.0	近所		調子悪いのと雨で途中引き返した。
4/30 金	28.0	藤沢駅-鵠沼海岸-大磯		藤沢市内で道に迷う。やっぱり地図を持って行かないとだめ。
走行距離	145.0  km