月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	6.0	阿久和往復		67.8kg 22% 今日も蒸し暑い
8/02 月	0.0
8/03 火	6.0	阿久和往復	38'35	68.0kg 17% ジョグ終了時の体温39.0度とかなり高め。でも久し振りに練習した。
8/04 水	5.8	阿久和往復	いっぱい	67.8kg 19% 終了時の体温37.7度。今日はまた普段の調子に戻ってしまった。この蒸し暑さのせいだ。
8/05 木	5.8	阿久和往復	いっぱい	パーティ終わり帰宅後10時ころから始める。お腹いっぱいで走ったのでかなりきつい。
8/06 金	0.0
8/07 土	15.0	WFC真夏の練習会		楽しかった。12kmくらいから暑さにやられ始めグロッキー。最後は歩き
8/08 日	14.0	緑園-横浜新道戸塚PA-妙法寺-平蔵橋ー柏町-阿久和	いっぱい	68.8kg　20%　パーティ以来体重かなり増えた。今日は8kmから散歩
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	13.2	大池公園-戸塚カントリー-名瀬下-平蔵橋-桃源台	いっぱい	67.6kg　5�qくらいまでは涼しく快調。しかし9kmくらいからしんどくなった。
8/14 土	21.4	藤沢本町-鵠沼海岸-大磯漁港	いっぱい	やっぱり7�qくらいからきつくなった。でもビールと刺身が待っているので引き返す訳にはいかなかった
8/15 日	0.0
8/16 月	3.0	緑園都市		67.8kg 20% 3�qで熱中症になった。日陰で休むこと15分。少し回復したのでてくてく自宅まで歩く。
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	10.0	緑園往復		68.0kg 20% 36.9℃　忘れていた呼吸法を思い出した。かっこ悪いがしょうがない。
8/21 土	0.0
8/22 日	10.0	大池公園往復、大池3周		走友会BBQ
8/23 月	5.8	阿久和往復		37.3℃
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	5.0	大池5周と散歩		熱中症からまだ復帰できていない。グアムのレースは無理か？
8/29 日	5.0	大池5周と散歩		67.6kg 23% 昨日と同じような体調。アルコール控えて少し体重減
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	126.0  km