月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	20.0	若葉台往復	いっぱい	17:10　65.2kg
11/02 月	0.0			6:15　65.4kg
11/03 火	10.0	緑園都市往復		7:40　65.2kg
11/04 水	0.0
11/05 木	10.0	緑園都市往復
11/06 金	0.0			6:30　66.2kg
11/07 土	0.0
11/08 日	43.0	湘南国際マラソン	33'08-6km 56'03- 10km 1'56'45- 20km 2'29'08- 25km 3'04'26- 30km 3'53'42- 35km 4'45'48- 40km 5'07'11 -41.195km	18:00　64.8kg 31kmから1kmランニングハイになるが、トイレで用を済ませたら貧血状態に。以後治まる気配なく昼も、夕食も食べずに10時間も寝た。
11/09 月	0.0			5:50　64.0kg
11/10 火	3.0	阿久和		6:30　65.2kg　6km行くつもりだったが疲労と左膝痛のため3kmとする。
11/11 水	0.0			6:15　65.4kg
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	10.0	緑園都市往復	フルの疲れか、あるいは今日のインフルエンザの予防接種のせいか調子悪い。	17:35　64.4kg
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	22.0	横須賀シーサイドマラソン	1'55'54	練習不足なので出場取りやめも考えたが、雨がやみそうなので参加。ジョグのつもりで走ったが前回の手賀沼ハーフより調子よかったようだ。
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0			6:15　65.0kg
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0			6:40　65.4kg
11/29 日	22.0	横浜マラソン	2'01'10	先週ハーフを走って一週間でまたハーフのレース。やっぱりこの年ではちょっときついようです。
11/30 月	0.0			6:20　66kg　今日から寝巻きを着て測ることに。
走行距離	140.0  km