月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	緑園往復		20:40　64.4kg　女房が引いている風邪が移ったか、とても調子悪かった。
9/02 水	10.0	緑園往復		6:20　65.0kg　なかなかコンスタントには65kgを切らない。
9/03 木	0.0			6:15　65.2kg
9/04 金	0.0			6:20　65.8kg
9/05 土	12.0	大池7周プラス山コース１周		相変わらず調子悪い
9/06 日	20.0	三ツ境ー若葉台ー遊水地ー瀬谷ー三ツ境ー希望が丘ライフ		11:00　65.0kg 原因不明の絶不調
9/07 月	10.0	三ツ境ー二ツ橋ー阿久和ー桃源台ー二俣川ー自宅		6:10　65.6kg　引き続き絶不調
9/08 火	0.0			6:20　65.4kg
9/09 水	0.0			6:10　65.2kg
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0			6:10　65.6kg
9/12 土	20.0	1プラス19km　午後は環状2号平戸往復		15:25　65.0kg　出る時は小雨。ほどなく本降りになったため、引き返した。午後ほぼ雨があがった頃を見計い再開。ロードにしたが、今日は気温が低いので何時もよりスピードが出せる。16kmくらいまではだいたい5:30から5:45くらい（多分）のペースで行けた。
9/13 日	21.0	遊水池往復		12:00　64.4kg　気温はそこそこ低いのに不調。多分昨日の疲れが抜けていないのだろう。
9/14 月	0.0			6:15　65.4kg 昨日の夜食べすぎた。
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	17.0	多摩川サブスリー練習会　前半のみ17km	1:38:02	8kmくらいからきつくなり、残り5kmはがたがた。給水も必要だった。
9/20 日	14.0	大池5周、山コース2周		7:40　65.8kg　昨日たらふく食べたわりに増えていない。今日の練習は昨日より相当暑かった。ということで最初の下5kmの後は山コースへ。大正解。
9/21 月	27.0	大池1kmコース７周、山コース１周　午後　自宅-石川町15.5km		12:30　65.4kg　１kmコースは最後の１周5:13　午後もう一回走る。午後の部はキロ8分掛かってしまった。
9/22 火	0.0
9/23 水	8.0			財布を忘れて出発してしまった。左足の坐骨神経もかなり痛く、そして体調も良くないのでとりあえず引き返した。
9/24 木	0.0			6:10　64.8kg　体重はとりあえず大幅増でなくて良かった。筋トレのおかげか左足、臀部の坐骨神経痛がだい和らいできた。
9/25 金	0.0			6:10　65.4kg
9/26 土	10.0	緑園往復	66:28	夕方走る。体が重たい
9/27 日	6.0	大池5周プラス１	26:30/5km　ラスト１周は4:56	11:30　64.8kg　5kmをめいっぱい走ったので疲れた。まあこんな練習もいいでしょう。
9/28 月	0.0			6:10　64.6kg
9/29 火	0.0			6:40　64.2kg
9/30 水	0.0			6:15　65.0kg
走行距離	185.0  km