月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	27.5	自宅-腰越　境川経由	3:28	20km過ぎてから暑くなったせいもあり、歩き歩き。
8/02 日	10.0	緑園往復		10:50 66kg 昨日のLSD疲れと坐骨神経痛による太もも裏の痛みでへろへろ
8/03 月	0.0			6:10 66.4kg
8/04 火	0.0			6:25 66.4kg
8/05 水	10.0	緑園往復		パーティが有ったが早めに帰り走った。
8/06 木	0.0			6:10 65.8kg 昨日のパーティでは結構食べたのだが、やっぱり走ると減る！
8/07 金	4.0			6:20 66.0kg　夕方走ったが途中から大雨。
8/08 土	22.0	大池-戸塚カントリー1周、大池山コース２周		6:00　65.8kg 12:00 65.2kg　64kg台へもう少し
8/09 日	12.0	自宅-三ツ境-中原街道-都岡-鶴ヶ峰-二俣川-自宅		10:55 65.2kg　昨日のお昼食べすぎたので、体重減っていない。ランは昨日の疲れが下肢に残っていてへろへろ。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0			6:15 65.8kg 微増気味
8/12 水	14.0	石川町-港の見える丘公園-外人墓地-山手ー本牧三渓園-海釣り公園-山下公園-石川町		8:30 65.6kg
8/13 木	0.0
8/14 金	10.0	緑園往復		10:40 65.0kg 体重はいい感じ。今日はなんだかちょっと走ると体温が上がり、走れなくなってしまう。明日大丈夫だろうか？
8/15 土	30.0	相模湖→町田駅	いっぱい	14:15 66.2kg
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0			5:45 65.4kg 昨日運動らしい運動していないからな〜
8/18 火	0.0			6:05 66.2kg 走らないとほんとにやばい。
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	10.0	緑園往復		6:35 65.8kg 20:15 65kg 64kg台までもうすぐ。普段余り汗をかけない僕も今日の暑さではかなり汗をかけた。
8/23 日	21.0	若葉台往復		8:00 64.9kg いよいよ64kg台。
8/24 月	0.0			6:15 65.4kg
8/25 火	0.0			6:20　66.0kg　じりじり増えだした。韓国で減らせるか？
8/26 水	0.0
8/27 木	10.0	緑園往復		6:20　66.0kg 小林さんとまた会う。
8/28 金	8.0	Seoul Forest
8/29 土	9.0	Around Lotte Hotel
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0			6:20　65.4kg　韓国へ行く前と体重ほとんど変わらず。
走行距離	197.5  km