nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 70才台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 0.0  
6/03 水 0.0  
6/04 木 10.0   緑園往復
今日も下肢が調子悪い。クーラーかな〜?
6/05 金 0.0  
6/06 土 22.0   若葉台-霧ヶ丘-遊水池-海軍道路-瀬谷-南台-三ツ境-自宅
30kmくらいはやりたいと思っていたが、途中15kmくらいから貧血症状。
6/07 日 6.0   インターバル400m x 5, 大池2周、山コース散歩
相変わらず体調不良で足がすぐに疲れる。
6/08 月 0.0  
6/09 火 0.0  
6/10 水 0.0  
6/11 木 10.0   緑園往復
下肢血行不良でスピード出せず。
6/12 金 10.0   阿久和ー緑園
昨日よりもっと調子悪い。
6/13 土 4.0   大池周辺
昨日よりもっと調子悪い。明日の江ノ島マラニックはサポート部隊へ。
6/14 日 0.0   自宅-江ノ島自転車往復 50km
久しぶりに乗った自転車。けつが痛い
6/15 月 6.0   阿久和周回
41:19
今日も調子は底這いかと思ったが何とかキロ7分を切った!
6/16 火 0.0   雨で休養
6/17 水 10.0   緑園往復
絶不調
6/18 木 0.0  
6/19 金 6.0   阿久和周回
40:23
月曜日よりは頑張れた。
6/20 土 29.0   三ツ境ー若葉台ー遊水池ー海軍道路ー瀬谷ー和泉町ー立場ー阿久和ー自宅
66kg ゆっくり行けば貧血もどきの症状は出ない。今日は都合2リットル以上体に水を掛けて走った。
6/21 日 10.0   緑園往復
雨がほとんど上がった頃を見計らって2時頃始めたが2kmくらいでまた本降りになってしまった。調子も悪い
6/22 月 0.0  
6/23 火 0.0  
6/24 水 0.0  
6/25 木 0.0  
6/26 金 0.0  
6/27 土 4.0   旭区記録会アップ3km
初めての短距離と中距離。距離無い割りに別の筋肉を使うせいかきつかった。
6/28 日 10.0   大池にて。
5kmのペースもやる。タイムは5:39 , 5:23, 5:28, 5:42, 5:44。練習最後の1周は先輩と途中まで競り合い、4:30くらいで上がった。
6/29 月 0.0   今日から7月10日まで合宿対応のダイエット作戦開始。目標マイナス5kgの63kg!
6/30 火 0.0   6:15 67.0kgs
走行距離 137.0  km