nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 70才台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 13.0   1km plus 3kmx4周
1:29:52
山コース4周、大池1周。
5/02 土 0.0  
5/03 日 23.0   丹沢トレイルラン。渋沢駅ー塔ノ岳ー三ノ塔ー戸川公園
6:37:37
きついコースだ。三ノ塔手前の急な登りで足が少し痙攣。腰、膝はOK.登りは心拍数上がり過ぎ。下りはまあまあトレイルランという感じで走れた。
5/04 月 6.0   大池6周
リハビリラン
5/05 火 0.0  
5/06 水 10.0   緑園都市往復
68:18
66.6kg 開始したときは雨は上がっていたが、20分ほどで本降り。びしょぬれになり気持ち悪いジョグだった。
5/07 木 0.0  
5/08 金 0.0  
5/09 土 27.0   生しらすマラニック 自宅-瀬谷-境川ー白幡神社-藤沢-片瀬-江ノ島-腰越
3時間11分(ネット)
ランの前半はおもいっきし調子悪かった。やっと20km前後から調子が少し出てきた。
5/10 日 14.0   大池12周plus2km
昨日練習27kmやってるので今日は短め。
5/11 月 0.0  
5/12 火 0.0  
5/13 水 0.0  
5/14 木 0.0  
5/15 金 0.0  
5/16 土 0.0  
5/17 日 23.0   自宅ー平戸往復プラス大池3周
2:27:40
14kmくらいからいやらしい貧血症状。疲れた。
5/18 月 6.0   阿久和周回
どうやら会社でクーラー病になったらしくすごく脚がだるい。
5/19 火 0.0  
5/20 水 0.0  
5/21 木 0.0  
5/22 金 0.0  
5/23 土 11.0   健康センター 桜ヶ丘公園往復
体調最悪 またぞろ貧血症状が
5/24 日 10.0   OB・OG駅伝応援
応援で久しぶりに皇居を走る。蒸し暑かった。チームは39位。
5/25 月 10.0   緑園都市往復
ゆっくりゆっくり、止まらないくらいに  ○
5/26 火 0.0   X
5/27 水 0.0   X
5/28 木 0.0   X
5/29 金 10.0   緑園都市往復
X 今日は霧雨、少し蒸したが絶好のコンディション。前回より大幅にスピードアップ。67.4kgs
5/30 土 18.0   新コース10km 夕方8km
X 今朝は雨合羽を着てのジョグ。蒸し暑い。夕方は乳酸がたっぷりたまったおみ足でのお疲れジョグ
5/31 日 10.0   山コース1時間、1kmコース2周
X 仲間3人と大池公園の山コースへ。1周30分くらいで山コースは終える予定だったが、先輩は30分では終わらせてくれず、全然知らないコースへ。このコースは面白く、しかし後半はばてた全長8kmのコース。季節感漂う桑の実も10粒くらい食べられる素晴らしい林間コースだった。
走行距離 191.0  km