月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			6:20　66..6kg　昨日は食べ過ぎか？
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	16.0	大池往復6km。大池1kmコース6周。山コース1周		久しぶりの大池での練習。小型ビデオカメラの撮影を試してみた。撮影角度が下側に傾いてあまりいい画像ではないが、操作は簡単、画質もまあまあで面白い。
12/06 日	20.0	環状2号　ヤマダ電機往復		12:10　65.2kg 昨日の疲れで後半はばてばて
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	17.0	世田谷　北沢川、烏山川遊歩道、芦花公園折り返し		暖かく気持ちの良い練習会だった。
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0			20:00　65.6kg　久しぶりに体重測った。
12/18 金	0.0
12/19 土	15.0	大池公園往復＋大池山コースショート x 1、山コースロングx1 ＋　大池３周		10:50　64.6kgs　一週間ぶりの練習。Iさんに山ショートコース引っ張ってもらった。こういう負荷のかけ方もあるんだな。
12/20 日	10.0	緑園往復		16:00　65.6kg 少し食べ過ぎで太ってきた。走る前に日曜大工の真似事で電動ドリルで穴開けをやった。そのあと机の中の整理と続いた関係か腰が痛い(t_t)
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	27.0	かまくらみちを自宅‐瀬谷‐原宿‐大船‐北鎌倉‐鎌倉‐滑川（ここから134号線）−稲村ケ崎‐腰越のマラニック		天気が良くマラニック日和。北鎌倉手前から写真を撮りまくり。最後は生シラスで締めた。　画像かこちらで見れます。　http://picasaweb.google.co.jp/nobby.wfc/200904#
12/28 月	0.0
12/29 火	10.0	緑園往復		今日は大掃除。元気あれば午後練習へ。行ってきたが一昨日の練習の疲れがかなり残ったラン。腰も痛い。
12/30 水	0.0
12/31 木	27.0	橋本駅-相模川河畔-海老名のスーパー銭湯		まあまあの体調だった。ビールがうまかった。画像はこちらで　http://picasaweb.google.co.jp/nobby.wfc/20091231#
走行距離	142.0  km